Una de yoguis

Duerme al Insomnio con 3 sencillas técnicas (Parte II)

Trascurridas estas dos semanas y confiando completamente en tu fuerza de voluntad, te pregunto ¿has intentado poner en practica algún consejo del episodio anterior? ¿Te ha servido alguno? ¿Cómo te ha ido?. Como también es posible que tu fuerza de voluntad a veces escasee y que no hayas hecho nada de nada, hoy te lo voy a poner muy fácil, solo tienes que ponerte este podcast antes de irte a la cama para que consigas un sueño natural y reparador. ¿Quieres saber cómo? Quédate y escucha.

Duerme al Insomnio con 3 sencillas técnicas (Parte I)

Estas completamente agotado, te echas en la cama, pero no consigues conciliar el sueño. Tras una noche eterna de pensamientos, mal humor, vuelta y más vueltas entre las sabanas, suena el despertador y tú no te lo puedes creer, estas igual o peor que cuando te acostaste. Llevas una temporada que esto se repite casi cada noche y ya estas al borde de un ataque de nervios, Escucha atentamente el episodio de hoy, en el que aprenderás técnicas para combatir el insomnio y ayudarte a conciliar el sueño.

NO LOGRAS CONSEGUIR EL EQUILIBRIO ¿HAS PROBADO CON TU MIRADA?

Cuantas veces, involuntariamente, te has quedado mirando en un punto fijo, va pasando el tiempo, pero tú te encuentras tan a gusto en estos momentos que deseas que nada en el mundo te haga cambiar la mirada, ni siquiera te mueves, te impides hasta pestañear, aunque empiezas a ver borroso y ya casi no distingues el punto que estabas mirando. Te encuentras tan a gusto, tan tranquilo y relajado, que quisieras alargarlo el mayor tiempo posible. Seguro que reconoces esta situación ¿verdad? ¿Quieres saber porque se produce? Y… ¿qué tiene que ver esto…. con el Yoga?, escucha atentamente el episodio de hoy para descubrirlo y lo más importante, para ponerlo en práctica.

Cuando el miedo te quiera besar, hazle la cobra

Ralph Waldo Emerson, dice que el miedo vence a más personas que cualquier otra cosa en el mundo y yo estoy completamente de acuerdo con él. El problema es lo que hacemos o no llegamos a hacer por el miedo, lo que nos gustaría vivir y no vivimos, el miedo nos incapacita, nos bloquea, nos crea inseguridad, nos frena, no nos deja avanzar y cuando somos conscientes de todas las limitaciones que nos hemos puesto en nuestra vida por el miedo, nos frustra, haciendo que nos sintamos todavía mucho peor. Una de las cosas más importantes para superarlo es nuestra actitud frente a él,. Te invito a que pienses ¿Cómo te comportas ante el miedo? Eres de los que lo evitan, de los que salen corriendo, de lo que se paralizan, de los que cierran los ojos, de los que se enfrentan a él o de los que le hacen la cobra al miedo. Hoy voy a enseñarte como realizar esta última opción. Quédate y escucha, aprenderás a hacerle la cobra al miedo para ayudarte a superarlo y vencerlo.

ECHA UN PULSO A LA CIATICA Y VENCELA CON SOLO 4 EJERCICIOS

¿Pones demasiada presión sobre ti mismo en hacer cosas para que te valoren? ¿Tiendes a culpar a los demás de tus conflictos? ¿Cuánto de flexible eres contigo mismo? ¿y con los demás? ¿te dejas influenciar fácilmente? ¿Consideras que le das demasiadas vueltas a las cosas?... y estarás pensado… que tiene que ver esto con la CIATICA. Si quieres saberlo. Quédate y escucha el episodio de hoy.