VITAMINAS PA´ VIVIR

Episodio 14 Aceites Esenciales (AE)

Cuando era pequeña mi abuela siempre me curaba con "remedios mágicos" así le llamaba. Con el tiempo descubrí que su ingrediente secreto y principal eran los aceites esenciales. Servían para todo. Actualmente he escuchado mucho sobre los aceites naturales o esenciales y por eso me puse en contacto Ana, quien es consultora y distribuidora de AE. Ana, me explica todo sobre los aceites escencias. Como por ejemplo; que se extraen de las plantas, que no son grasos, que son seguros y aptos para todas las edades. Mejoran el estado de ánimo y de nuestra piel. Además, cuáles AE comprar y mucho más. Escucha, aprende y comparte este episodio sobre aceites esenciales. ¡Esta muy interesante!

Episodio 13 Hablemos del Suelo Pélvico

¿Cuándo fue la primera vez que escuchaste hablar del SUELO PÉLVICO? ¿Sabes qué es, por qué se debilita y cómo cuidarlo? Si te soy honesta, yo no lo tenía muy claro y mis amigas tampoco. Por tal razón, en este episodio hablo con Cristina Suárez, experta en entrenamiento funcional y certificada en hipopresivos y pilates. Además, ha creado su propio programa dedicado a la salud del Core. En la mayoría de los casos cuando hablamos del Suelo Pélvico lo relacionamos únicamente a las mujeres embarazadas o a las que tienen incontinencia urinaria. Pero cualquiera puede tener un Suelo Pélvico debilitado. Esto incluye también a los hombres y si no lo sabias o quieres aprender más, escucha los consejos y recomendaciones de Cristina para prevenir y mejorar el estado de tu suelo pélvico.

Episodio 12 ¿Existe la postura correcta?

Hoy hablo con el fisioterapeuta y profesor Orlin Germosen sobre las posturas corporales. Nos cuenta: - Cuáles son las causas principales de los dolores de espalda. - Qué es una postura adaptativa. - Desvela algunos mitos versus realidad de las posturas corporales. - Por qué debemos movernos - Y mucho más. ¡Escucha, comenta y comparte! 🙃 Invitado: @orlinfisiofit Host: @vicxeylinbello

Episodio 11 Audio-Juego del BIENESTAR

En este episodio te he preparado una cápsula cargada de vitaminas para tu cuerpo, mente y espíritu. Trata de aplicar la técnica de la repetición espaciada de: 1. Respiración consciente. 2. Dar likes en la vida real. 3. Agradecer por cada detalle. Según los expertos generamos 60 mil pensamientos diariamente y la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado. Pero, si aplicas estos tres pasos podrás memorizar actitudes de bienestar para tu vida. ¿A qué esperar para sentirte mejor? ¡Escucha y juega! 📲

Episodio 10 ¿Cómo superar la ANOREXIA?

En este episodio les traigo un relato íntimo sobre la vida de Andreina Pineda, quien es Lcda. en Nutrición y Dietética. Nos Cuenta cómo superó la anorexia nerviosa a sus 13 años de edad. La anorexia puede iniciar entre los 13 o 18 años . Es un trastorno de la alimentación y quienes lo padecen sufren miedo a engordar y deseo obsesivo por adelgazar. Teniendo así, un peso corporal bajo. Según las estadísticas afecta a 1 de cada 10 chicas y solo en los Estados Unidos es la tercera enfermedad crónica más común en mujeres adolescentes, antes están la obesidad y el asma. Andrina, con su historia quiere inspirar a otras chicas a vencer situaciones difíciles, iguales o similares a la de ella. No quiero spoilear mucho esta historia ya que es mejor escucharla. Advierto: Esta historia llega directo al corazón. 💞 Deseo que la disfrutes , te inspires y aprendas tanto como yo. RECUERDA COMENTAR Y COMPARTIR ESTE EPISODIO.🙃