厕所搭子

064. 春节复盘：长大，是读懂了父母的“硬撑”

㊙️ 那些没说出口的过年心事，我们今天全讲了！�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：「离家时，眼泪比以往来得更凶猛」01:45 王嘴：工作后反而更恋家，在返程的高铁上再次忍不住大哭08:01 文兄：生病初愈、琐事缠身、与猫分离、婆家过年，好想家「婚后过年，到底该回谁家？」14:10 王嘴：与父母“圆桌会议”，坚定了未来要回自己家过年的想法21:26 文兄：因公公生病去婆家过年，反思“自我绑架”式的礼数内耗「当长辈老去：责任、疲惫与无法言说的委屈」29:11 王嘴：奶奶脑梗偏瘫，姑姑们各种推诿，心疼出钱出力还被骂的父母44:31 文兄：奶奶对长期照顾她的爸爸愈发挑剔，开始理解父亲沉默的委屈「直面养老焦虑：关于衰老与陪伴的思考」56:08 王嘴：目睹失能奶奶被当众换尿布，陷入父母与自身的养老焦虑59:08 文兄：不怕衰老，怕走在另一半前头，怕被长辈和自己“道德绑架”「我们的新年“小行动”」61:26 生病痊愈后疯狂断舍离，整理出专属工作台，恢复手写日记的习惯65:33 文兄见朋友女儿后“母性大发”，短暂萌生了生个女儿的想法67:23 王嘴回老家选择多陪父母，与儿时的朋友们再见面变得奢侈70:07 过年回家清理爸妈药箱，扔掉过期药品并标注保质期� 本期BGM：Song No. 2 - Rhyu� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

063. 十六年后，南京的冬夜里，一次次崩溃又一次次被抚平

�「已经走了很远很远，就让我们和记忆深处的那些伤痛和眼泪挥手说，再也不见！」�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：01:48 提前制定了详细的行程规划，因航班延误导致后续计划全被打乱03:14 落地后只睡了不到4小时，凌晨5点室外排队买限定徽章06:05 这一轮的巡演，因为排队、换徽章结识了许多玉米老师09:05 历时6小时买到徽章，回到酒店累到立马取消下午游玩计划11:15 为了赴约换徽章，提前一小时独自出发前往场馆12:06 第一个暴击：看了这么多演唱会，第一次跑错了场馆17:38 偶遇同样走错的玉米，一起打车赶往13公里外的青奥体20:45 下车后极速狂奔，踩点摸黑进场，难受程度堪比体测23:57 暴击第二弹：我都这么惨了，怎么还有人偷拿李宇春送我的礼物啊32:28 暴击第三弹：时隔16年，李宇春回到南京，重新唱完一遍《流言》36:14 2010WhyMe版《流言》的每个细节，至今都还刻在我的脑子里40:06 2026版的《流言》，李宇春亲手抚平我们内心那个皱巴巴、尘封已久的角落45:20 任何人！都没有资格替李宇春原谅过去遭受的一切！47:58 不是因为有玉米她才能扛过风暴，而是李宇春始终护在她的歌迷朋友前方52:21 如今的她是真的配得上“姐姐”这两个字的分量54:53 看完演唱会累到倒头就睡，周日开启没有计划的旅行� 本期BGM：流言（LIVE） - 李宇春今天有朵云爱我（LIVE） - 李宇春� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

062. 看了外卖年度总结，这一路的麻辣鲜香只有自己知道

� 事实证明没有一斤肉是白长的！你的外卖top3是什么呢？�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：� 一切都要从外卖平台的年终总结说起...01:25 总外卖花销03:32 咖啡奶茶大户09:15 年度回购单品13:14 常用备注↑ 巧妇难为无菜之咖，来自王嘴的外卖备注17:08 我们都是“犹豫王者”20:32 最早、最晚的下单记录��‍️ 外卖品鉴偏好（内含广州外卖推荐！！）23:36 偏爱的平台和菜品是什么31:11 不知道吃什么的时候，就点这份“安全牌”35:03 日常外卖的心理价位区间36:24 外卖包装、配套餐具红黑榜42:02 综上，广州地区外卖纯主观！无广告！纯个人推荐——文兄：安全牌：赛百味、萨莉亚、海底捞、烧腊店（东川、嘉鸣扬）特色小店：Porky、无饥食堂品质连锁：伯友茶记、猪嗷嗷王嘴：单人常点：椰宴、椰妹、捏捏虎周末常点：禄鼎记面包常点：PAIX、Le Bakerio、JPG�️ 点外卖也需要技巧吗？54:57 如何快速筛选商家57:31 哪些吃的不适合点外卖59:48 平时怎么薅外卖平台的羊毛� 商家、骑手故事多61:23 商家做错、骑手送错、外卖超时——能体谅但别太离谱65:23 有没有什么印象比较深的外卖员72:27 � 年度踩雷、奇葩外卖就是它！� 欢迎在评论区推荐你的心选外卖！（让我们抄一下作业吧—————————————————� 本期BGM：Leave Him Alone - 《孤独的美食家》原声带法兰西多士 - 告五人� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

061. 2025，辛苦了老己 | 用40个问题回顾这一年

� 碌碌无为又一年，因为有你们的陪伴，也不算虚度~明年见！�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：01:24 生活状态1. 身体状态比去年更好，还是更需要留意?2. 今年你养成了哪些好习惯，或者戒掉了哪些坏习惯？3. 2025年，对你影响最大的一本书/一部电影/一部电视剧是什么？4. 2025年，你看到的最令人心动的风景在哪里？5. 2025年，哪个瞬间让你觉得“人间值得”？6. 2025年，哪件事最能治愈你？7. 2025年，最值得的一笔“投资”是什么？（此处的投资不限于金钱投资，还有时间、精力、技能、情感等“人生投资”）8. 你的2025“年度之歌”是什么？请说出理由。9. 2025年，你是否寻找到了新的人生乐趣/爱好？10. 这一年，在“爱自己”这件事上，你有什么具体的进步？36:43 人际交往11. 今年你与家人/伴侣/朋友的关系有哪些重要时刻或变化？是更亲密了还是有新的相处模式?12. 今年你新认识的人中，谁对你的影响最大?13. 今年你是否给予身边人情感上的支持？请举出一个例子。14. 你今年在沟通或表达情感方面有进步吗？是否很好地表达了爱、感谢或歉意?15. 2025年你最感恩的人是谁？为什么？16. 2025年，谁对你的成长或者思维方式产生了重要影响?17. 有什么一直没说出口的话，想借这个机会告诉某个人?18. 对比年初，你觉得自己在人际交往中更“自在”了吗？19. 2025年，最让你印象深刻的一次对谈是什么？20. 2025年在人际交往中最大的收获和遗憾是什么?64:03 人生成就21. 2025年，你最有成就感的一件事是什么?22. 2025年，最令你快乐或兴奋的一个瞬间是什么?23. 2025年，你做的最勇敢的一件事是什么?24. 2025年，你收到的最有意义的赞美或肯定是什么?25.你是否完成了年初设定的某个重要目标？26. 2025年，你是否有“意外成就”（计划外但很有意义）?27. 2025年，你创造了什么（作品、项目、回忆等），让你觉得特别有意义？28. 今年最大的遗憾/失误是什么？它给你带来了什么样的人生感悟？29. 2025年，你“放手”或者“告别”了什么？30. 2025年，你的人生“里程碑”是什么？72:38 梦想与展望31. 2025年，你离自己的长期梦想更近了吗？具体体现在哪里？32. 今年未能完成，但依然想在2026年实现的目标是什么？33. 2025年，你是否找到了新的人生目标或方向？34. 回顾2025年，你的时间主要被哪三件事占据?你是否把时间花在了真正重要的人和事上?35. 2025年，让你感到压力最大或最焦虑的事情是什么?2026年你有什么对策？36. 2025年，你在哪件事情上最能进入全神贯注的状态?哪件事情最消耗你的精力却回报甚微?37. 给自己的2025年打个分，你会打多少分？请说明理由。38. 2026年你最想完成的一个目标是什么？39. 基于2025年的经验，2026年，你会坚持下去的一件事是什么？你会立刻停止做的一件事是什么？40. 请给2025年的自己写一封感谢信。� 本期问题素材来源：《【夜读】回答40个“人生问题”，盘点你的2025》-- 人民日报� 本期BGM：别融化在空气里 - 祁紫檀相信爱- 祁紫檀� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

060. 喜欢的播客宣布停更，我们还能坚持多久？| 聊聊倦怠期

� 停下来不怕，能找到重新出发的勇气和力量就很棒呀~�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：02:22 为什么做喜欢的事情也会有倦怠的时候？● 正反馈变少，热情开始衰退● 精力被分散，优先级变低● 心理饱和，愉悦感随之减退● 目标模糊，动力不足09:46 从“拖更”到“停更”的心路历程回顾● 第一阶段：因为客观情况心安理得地拖更----过年打破固定更新节奏，为后续的“弹性更新”开了口子● 第二阶段：惰性循环与自我攻击后导致断更----频繁拖更→ 感知力下降→ 开始停更→自我怀疑→逃避播客● 第三阶段：回归的心理包袱----即使有时间也因停更太久而产生“必须憋个大的”的压力，反而更难重启18:46 停更之后我们如何找回动力？● 重新回到播客：听听别人的节目，汲取新的灵感和动力● 调整心态：允许自己做得不那么好，允许自己分享“小事”● 看看来时路，找回初心：翻看往期节目，重获信心和能量23:24 为重新开始做了哪些准备？● 日常留心，随时记录，多拍照留存生活痕迹● 忍住即时碎碎念，把话题留到节目上深度交流● 从线上录制转为线下面对面，获得更直接、更强的反馈29:53 应对倦怠期的一些小tips（不止于做播客）● 正视并接纳倦怠：允许自己“掉链子”，必要时给自己放个假● “五分钟奇迹”法则：即使状态不佳，也先行动起来，状态往往会在行动中恢复● 管理自己的能量账户：有意识地减少耗能项目、增加那些能为你充电的活动● 注入新鲜感：改变环境/方式、多接触高能量的环境与人，甚至花钱也能带来刺激● 阶段性回顾：过去在此事上积累的成果，能带来新的信心和动力● 检查身体状态：干啥都提不起劲儿可能与身体健康有关（如缺乏维D）42:56 其实我们也是一个很能坚持的人呐● 文兄：多邻国打卡686天，保持运动习惯● 王嘴：每天醒来喝一大杯温水，喜欢李宇春20年� 欢迎在评论区分享你坚持最久的事情，一起夸夸自己~—————————————————� 最后，感谢本期赞助【朴悦pueyor】天然取代化学的开发理念，朴悦持续植萃配方的自主研发，以专业科学的养护理念为基础，集合精细化工、皮肤护理、芳香理疗等多学科融合的创新，研制天然、好用、高质的洗养护产品。1. 专属购买福利 复制淘口令： 19《7UMkfpnU3ts£ https://s.tb.cn/h.Sze2AgH HU0062. 淘宝搜索【朴悦】找到【朴悦旗舰店】，向客服报暗号“厕所搭子”下单，可获额外福利—————————————————� 本期BGM：女皇的新衣 - 王菲� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦