Aujourd'hui je vous emmène avec Shirine Boulki, qui a seulement 24 ans et qui est déjà 2 fois championne d’Europe et vice-championne du monde de judo dans la catégorie la plus légère de -48 kg.
Elle m’a reçu dans son dojo et j’ai pu prendre quelques images de ses entraînements que vous pourrez retrouver sur Instagram.
Si tu ne la connais pas, je te recommande l’épisode et aussi de la suivre, car Shirine a vraiment un super mindset à la fois positif, sympathique, curieuse mais aussi un mindset de championne.
En échangeant avec elle, il ne fait aucun doute qu’elle va rester au top niveau pour très longtemps car elle met tout en place.
Pourtant, on a parlé de sujets délicats, et Shirine s’est livrée sur certaines réalités:
Notamment comment elle gère la pression constante de l’alimentation dans un sport à catégorie de poids, et ses besoins comme tout le monde de craquer. On a parlé au moins 30 minutes de poids, de pesée, de régime, de cheat meals, bref on a fait le sujet dans tous les sens. Et c’était passionnant. J’y ai appris beaucoup de choses, et Shirine est ultra décomplexante car elle avoue.
C’est une interview qui m’a regonflé et fait faire le plein d’énergie donc j’espère que vous aussi ! Bon épisode.
___ Personnes et entités citées : ____
Prochain invité appelé au micro 🎙
— CHAPITRES —
00:00 Etre une jeune championne de judo.
08:51 Ambition sportive inspirée par le père.
13:38 Famille agitée, caractères différents, passion pour le sport.
20:10 Suivi diététique pour maximiser son énergie et ses muscles.
25:56 Se restreindre, puis se laisser aller parfois.
31:40 Phases émotionnelles liées au poids.
33:05 Inquiétude concernant le poids et l'apparence physique.
40:25 Gérer les règles pendant l'entraînement et la compétition.
50:28 Détermination, ambition, sacrifices pour atteindre l'excellence.
01:05:12 Réalisation, croissance, succès et Paris 2024.
✅ S'abonner à la newsletter et recevoir mes meilleurs conseils en prépa mentale : https://bit.ly/newsletter-performance1
🤝 Vous souhaitez être partenaire ? Voici notre kit media : https://bit.ly/extraterrien-kit-media
➡️ Mettre une note sur Itunes : http://bit.ly/extraterrien
🎓 Mes FORMATIONS PODCAST : https://extrabootcamp.com/
🎙️ Mon MATÉRIEL PODCAST : https://bit.ly/materiel-podcast
❤️ Merci à tous ceux qui ont laissé une note sur Itunes, cela me fait tellement plaisir de lire vos avis !
➡️ Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
➡️ Abonnez-vous à la newsletter : https://extraterrienpodcast.com/
*** À propos du podcast Extraterrien ***
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tessa Worley - Retour sur la géante carrière de la skieuse
Extrait - Tessa Worley
Jean-Éric Vergne - Leçons de vies d’un ancien pilote de formule 1
Extrait - Jean Éric Vergne les leçons d'un champion
Comment optimiser son sommeil grâce à l'alimentation?
Karine Joly - Les coulisses du parachutisme avec une championne du monde de freefly
Greg Crozier - Son métier : s’envoyer en l’air (Champion du monde de chute libre)
Extrait - Greg Crozier
Comment réduire son stress avant une compétition ?
Nicolas Fleury - Vivre de son sport grâce aux réseaux sociaux
Extrait - Nicolas Fleury
Myriam Nicole - Double championne du monde de VTT de descente
EXTRAIT - Myriam Nicole, double championne du monde de VTT descente
Comment choisir sa boisson d'endurance ?
Kevin Geniets - Au coeur du peloton : L’art de faire briller son leader.
[EXTRAIT] - Kevin Geniets - Au coeur du Peloton
Monique Ewanjé-epée - Elle bat le record francais du 100m haies … le jour de ma naissance
Extrait - Monique Ewanjé-Epée
Comment bien choisir son préparateur mental ?
Alan Roura - Le retour sur le podcast du plus jeune finisher du Vendée Globe
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Coach Carvalho Podcast
From Corner2Corner Podcast
Golf Podcast: next on the tee
The Dan Le Batard Show with Stugotz
The MeatEater Podcast