#76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel

Wir analysieren gemeinsam mit Laufcoach Sonja von Opel die bekanntesten Trainingsmythen:

1. „Viel hilft viel“
2. Wer schnell sein will, muss langsam laufen (können)
3. Aufwärmen und Auslaufen braucht man nicht
4. Man kann Training nachholen
5. Der Endspurt
6. Man muss Nüchternläufe machen, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln
7. Eine Faustregel besagt, dass man pro absolviertem Rennkilometer einen Ruhetag einlegen sollte
8. Krafttraining macht schwer bzw. Muskeln machen langsam
9. Man soll im ersten Laufjahr keinen Marathon laufen
10. Auf keinen Fall nach harten Einheiten dehnen
11. Streakrunning ist ungesund bzw. Pausen sind was für Weicheier
12. Lieber walken anstatt langsam laufen
13. Man muss 35 km im Training für den Marathon laufen

Folge Sonja von Opel:

• Sonjas Website
• Sonja auf Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.