Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Muskelaufbau ist kein Geheimnis – oder doch? Trotz vieler Paradigmen steckt die Wissenschaft des Krafttrainings noch in den Kinderschuhen. Prof. Dr. Stephan Geisler weiß, welche Muskelaufbau-Methoden erwiesenermaßen funktionieren, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht.
***
Werbung: AG1 (by Athletic Greens) für FMM-Hörer: 5 Travelpacks, Jahresvorrat Vitamin D+K2 und Willkommenspaket mit Shaker und Edelstahldose kostenlos mit der ersten Bestellung. Infos hier.
***
Prof. Dr. Stephan Geisler (IG: derfitnessprofessor; FB: Fitnessprofessor) führt den Lehrstuhl für Fitness und Gesundheit der IST Hochschule Düsseldorf. Er ist Leiter der Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln, Mitbegründer des Fitness-Wissenschaftsrats und designierter Präsident der „National Strength and Condicioning Association“ für Deutschland.
Zusammen mit anderen Wissenschaftlern hat er kürzlich ein neues Standardwerk zum Muskelaufbautraining publiziert. Es trägt den Titel: „Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau“ (Werbung).
In dieser Folge erfährst Du, was neu ist im Muskelaufbautraining:
Viel Spaß beim Hören!
💪 ALLE SHOWNOTES: marfit.de/stephan
Inhaltsübersicht mit ZeitmarkenFRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
____________
Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
#300: Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel
BestOf : Die 7 Wege zur unbegrenzten Motivation
BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen
BestOf : Das Geheimnis des Stoffwechsels
BestOf : Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung
#299: Die 5-Minuten-Fitnessküche – mit Sarah Tschernigow
#298: Jeden Tag joggen – hilfreich oder schädlich?
#297: Liegestütze richtig lernen – Die 5 effektivsten Varianten
#296: Sofort besser schlafen – mit Fabian Foelsch
#295: So bestimmst Du Deine Kalorien in 5 Sekunden
#294: 41 Gedanken eines 41-jährigen
#293: Wer abnehmen will, sollte hiervon mehr essen
#292: Rabea Kieß über hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre
#291: Ab wann baust Du Muskeln ab?
#290: Wie Du nach einer Trainingspause wieder anfängst
#289: Dr. Mareike Awe – Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät
#288: Solltest Du Dich täglich wiegen?
#287: Richtiges Krafttraining mit Bandscheibenvorfall – geht das?
FMM Bonus : KOSTENLOSE, fettschmelzende Workouts fürs Heim
#286: Keto-Ernährung für Sportler – mit Ulrike Gonder
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Perform with Dr. Andy Galpin
Well Beyond 40