Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Muskelaufbau ist kein Geheimnis – oder doch? Trotz vieler Paradigmen steckt die Wissenschaft des Krafttrainings noch in den Kinderschuhen. Prof. Dr. Stephan Geisler weiß, welche Muskelaufbau-Methoden erwiesenermaßen funktionieren, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht.
***
Werbung: AG1 (by Athletic Greens) für FMM-Hörer: 5 Travelpacks, Jahresvorrat Vitamin D+K2 und Willkommenspaket mit Shaker und Edelstahldose kostenlos mit der ersten Bestellung. Infos hier.
***
Prof. Dr. Stephan Geisler (IG: derfitnessprofessor; FB: Fitnessprofessor) führt den Lehrstuhl für Fitness und Gesundheit der IST Hochschule Düsseldorf. Er ist Leiter der Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln, Mitbegründer des Fitness-Wissenschaftsrats und designierter Präsident der „National Strength and Condicioning Association“ für Deutschland.
Zusammen mit anderen Wissenschaftlern hat er kürzlich ein neues Standardwerk zum Muskelaufbautraining publiziert. Es trägt den Titel: „Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau“ (Werbung).
In dieser Folge erfährst Du, was neu ist im Muskelaufbautraining:
Viel Spaß beim Hören!
💪 ALLE SHOWNOTES: marfit.de/stephan
Inhaltsübersicht mit ZeitmarkenFRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
____________
Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
#349: Automatisch dranbleiben – mit Dr. Ulrich Strunz
#348: Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats)
#347: Wieviel (verwertbares) Eiweiß hat ein Ei?
#346: Die Wissenschaft der Omega-3-Fette – mit Prof. Dr. Clemens von Schacky
BestOf : Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln
BestOf : Die ultimative Makronährstoff-Anleitung
BestOf : Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen
BestOf : Wie lange brauchst Du für ein Sixpack?
BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen
#345: Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde
#344: 7 Fragen, die Du Dir alle 30 Tage stellen solltest (wenn Du nackt gut aussehen willst)
#343: Wie "schlank" solltest Du sein?
#342: Wie Patrick in 6 Monaten 40 kg Fett abnimmt – durch Visualisierung
#341: 10 Wege, wie Du garantiert KEINE Fortschritte machst
#340: Kennst Du Dein biologisches Alter?
#339: Kathie Kern, Curvy Model, Playmate des Jahres und Dranbleiberin, über Ausstrahlung, Body-Positivity und das perfekte Fotoshooting
#338: Verdreifacht Nüchterntraining den Fettabbau?
#337: Die 2-Kilo-Regel – Wie Du Fett abbaust, indem Du Dich satt isst
#336: Die Vermessung der Fitness – mit Dr. Peter Spork
#335: Das effizienteste Mobility-Training der Welt?
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Sweat Daily with Kayla Itsines
Well Beyond 40