314: Nybörjare? Så här bygger du muskler och bränner fett

De två vanligaste träningsmålen är att bränna fett och bygga muskler. Nu i januari fylls gymmen på av nybörjare som vill nå dessa mål, men de flesta kommer ha gett upp inom en månad eller två.

 

I dagens avsnitt berättar vi vad du ska fokusera på för att lyckas med dina mål.

 

Till vår hjälp tar vi två fallstudier: underviktige Anton och överviktiga Ellen. Båda två vill förändra hur deras kroppar ser ut, men vägen dit skiljer sig åt.

 

Hur ska de träna? Hur ska de äta?

 

Häng med!

 

Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 09:25 - Dagens ämne: Så här bygger du muskler och bränner fett

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!