Amigos, que aula incrível tivemos! Hoje, mergulhamos fundo no universo do sono e desvendamos os segredos para uma noite perfeita de descanso. Foi uma jornada fascinante, repleta de insights e dicas valiosas. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou compartilhar tudo o que aprendemos aqui. Prepare-se para uma transformação no seu sono!
Naqueles preciosos minutos finais, respondi a perguntas diretamente de vocês, meus queridos seguidores. Falamos sobre como criar um ambiente propício para o sono, a importância de uma rotina consistente e como evitar os vilões do descanso, como a luz azul dos dispositivos eletrônicos. E, claro, não poderia deixar de mencionar os benefícios de uma boa higiene do sono. Afinal, uma mente descansada é uma mente poderosa! Fiquem ligados para mais conteúdo incrível e até a próxima live! 🌙✨
Referências:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23376698/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042390/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8340561/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047226/
:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos::::
https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join
:::::::::: Link para comprar o Glicosimetro e Fitas
https://www.amazon.com.br/shop/atletaslowcarb/list/2CRQM6OQ37NBS?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsfatletaslowcarb_0EGAZFJSTEQZR1C4ABY5
Entre em meu Canal do Telegram:
https://t.me/canalandreburgos
Inscreva-se em nosso canal
http://goo.gl/Ot3z2raccc
Saiba mais sobre o Método Protagonista em:
https://escoladoprotagonista.com.br/oferta
Programa Atletas LowCarb:
https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/
Me siga no Instagram
https://www.instagram.com/andreburgos/
#251 - NÃO SE EXERCITE (APENAS) PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA
REVELANDO OS SEGREDOS DA GASTRONOMIA LOW CARB - Episódio #542
#250 - COMO JEJUAR DO JEITO CERTO SEM FOME - CONSULTORIA GRATUITA
#249 - FRUTAS OU FICÇÃO? REVELANDO A VERDADE SOBRE O CONSUMO DIÁRIO DE FRUTAS - CONSULTORIA GRATUITA
#248 - CÃIBRAS: O QUE SÃO, POR QUE ACONTECEM E COMO TRATAR! - CONSULTORIA GRATUITA
#247 - COMO REPOR ELETRÓLITOS DO JEITO CERTO - CONSULTORIA GRATUITA
#246 - INTESTINO PRESO? APRENDA AGORA O QUE FAZER - CONSULTORIA GRATUITA
Mitos da Nutrição: Tudo que não te contam na TV - Episódio #536
#245 - SAL E HIPERTENSÃO: A VERDADE REVELADA - CONSULTORIA GRATUITA
#244 - CASEÍNA: O VILÃO INVISÍVEL DA SUA DIETA? - CONSULTORIA GRATUITA
O Papel da Dieta Low Carb na Saúde do Coração - Episódio #533
#243 - ALBUMINA: A VERDADE ESCONDIDA DE VOCÊ - CONSULTORIA GRATUITA
#242 - ÁCIDO ÚRICO: O PROBLEMA NÃO É A CARNE - CONSULTORIA GRATUITA
#241 - OS PERIGOS DO CONSUMO DA CARNE - CONSULTORIA GRATUITA
#240 - DIA DO LIXO OU REFEIÇÃO LIVRE? - CONSULTORIA GRATUITA
O Papel da Dieta na Saúde Vascular - Episódio #527
#239 - COMO COMER MAIS PROTEÍNA GASTANDO MENOS - CONSULTORIA GRATUITA
#238 - JEJUM INTERMITENTE E EXERCÍCIO FÍSICO: A VERDADE QUE NINGUÉM TE CONTA- CONSULTORIA GRATUITA
#237 - COMO QUEBRAR O JEJUM E ACELERAR O METABOLISMO - CONSULTORIA GRATUITA
#236 - QUANTOS OVOS PODE COMER POR DIA? E O COLESTEROL? E A GORDURA SATURADA?- CONSULTORIA GRATUITA
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه