19. Depression – Stelle dir eine inspirierende Landschaft vor
Augenübung: Kurzes Tratak zwischendurch
18. Depression – Verscheuche deine negativen Gedanken
17. Depression – Singe laut Om
16. Depression – das Positive überwindet das Negative
Augenübung: Schnelles nach links und rechts schauen
Unendlichkeitszeichen – Augenübung für gelassenen Gemütszustand
15. Depression – Analysiere deine Gedanken
Tratak mit einer Kerze
14. Depression – Beobachte deine Gedanken
Augenübung: Weicher Blick
Großes Augenübungsprogramm – zur Stärkung der Sehmuskeln und Gelassenheit des Geistes
Yoga Augenübungen
Yoga-Praxis 20 Minuten
Pranayama Übungsfolge – 20 Minuten
Wechselatmung für Ruhe des Geistes und Konzentration
13. Depression als Auszeit – Depression und Märchen
Kapalabhati Übungsanleitung
12. Nimm bewusst deine Umgebung wahr – Achtsamkeitsmeditation im Alltag
Gorilla Übungsanleitung: Yoga Atemübung zur Reinigung der Lungen und zur Aktivierung des Brustraums
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