Todo el tiempo me has escuchado decir que las emociones no se clasifican como buenas o malas, no tienen una connotación moral, simplemente son.
Lo que es verdad es que hay emociones que tienen la capacidad (porque esa es una de sus funciones) de ayudarnos a expandir las sensaciones placenteras, agradables, plenas. A esas, la psicología positiva les llama “emociones positivas”.
Y es muy importante no fijarnos en la idea de que DEBEMOS tener emociones positivas por encima de todo, cueste lo que cueste… y eliminar las negativas. Las emociones positivas, expansivas, cuando las fomentamos conscientemente, cuando las elegimos, tienen la capacidad de expandir nuestra conciencia, cambiar nuestra percepción y darnos más herramientas para ver las cosas desde un punto de posibilidades y no de limitaciones.
Hay 6 habilidades que Barbara Fredrickson propone para cultivar emociones positivas, te cuento más de ellas hoy.
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CAC 437 - Sé más tú construyendo nuevas conductas y poniéndote en movimiento
CAC 436 - Sé más tú negociando y corrigiendo la ruta
CAC 435 - Sé más tú soltando y honrando tu pasado
CAC 434 - Más lecciones de Intensamente 2
CAC 433 - ¿Qué es y cómo desarrollar autorregulación emocional?
CAC 432 - Abandonando la complacencia tóxica
CAC 431 - 12 características de la personalidad complaciente
CAC 430 - El yin y el yang de la autocompasión
CAC 429 - 7 beneficios de aburrirse
CAC 428 - 4 pasos para darle conciencia a tu enojo durante las discusiones
CAC 427 - 3 personalidades y 3 funciones del enojo
CAC 426 - La incomodidad como ruta de crecimiento
CAC 425 - 8 habilidades socioafectivas de la Mujer Soberana
CAC 424 - Autorrescate Emocional
CAC 423 - ¿En qué nivel de madurez emocional estás?
CAC 421 - 6 habilidades para abandonar la mentalidad de víctima
CAC 420 - “Víctima” no es lo único que soy
CAC 419 - Convierte el veneno en medicina
CAC 418 - Hiperempatía, no te abandones por darlo todo
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