Trene deg ned i vekt? Nei, sier ekspertisen, kroppen fungerer ikke slik man har trodd. Men det finnes mange andre og mye viktigere grunner til å trene.
Du har sett dem: Påstander, teorier og reklamer om hvor effektiv du kan gå ned i vekt med ulike typer trening. Men stemmer det?
Ulf Ekelund, en av verdens mest siterte forskere innen fysisk aktivitet og helse. Han gir svar, om det siste man vet om trening, forbrenning og vekt.
Selm om omtrent 3/4 av energien går med til å holde kroppen i gang, bør det vel være mulig å brenne av litt ekstra på å være aktiv?
– Nei, en ny, stor studie viser at man bruker omtrent like mye energi som om man er inaktiv, fordi kroppen kompenserer for merforbruket ved å spare mer når man hviler. Men fortsatt er trening uhyre viktig for å leve sykdomsfritt lenge.
Episode 31: Hvordan få folk i form? På jobben?
Episode 30: Raskere og sterkere med kompresjonstøy?
Episode 29: Hvor mye trening er godt nok?
Episode 28: Okklusjonstrening
Episode 27: Graviditet og seksual funksjon
Episode 26: Spiseforstyrrelser i idretten
Episode 25: Hvorfor blir de beste best?
Episode 24: Intervalltrening og treningsmyter
Episode 23: Friluftsliv blant barn og unge i Oslo
Episode 22: Skadeforebygging
Episode 21: Rasisme i idretten
Episode 20: Breddeidrett, fotball, folkehelse og korona
Episode 19: Mental helse i toppidretten
Episode 18: Astmamedisin i idretten
Episode 17: Ferietrening
Episode 16: Restitusjon og søvn
Episode 15: Korona-spesial. Idrettstreik under 2.verdenskrig.
Episode 14: E-sport
Episode 13: Trening og kreft - perspektiv fra en pasient
Episode 12: Hvordan oppleves det å være fet i en verden som ikke vil at du skal være det?
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
The Gary Null Show