De volledige show notes vind je hier https://ernohannink.nl/flow-boekencast-afl-20/
Het boek Flow stond al lang op mijn leeslijst en Tom heeft het boek al een paar keer gelezen. Het is een bijzonder boek met interessante lessen hoe je meer geluk in je leven brengt. Meer vrije tijd is niet het antwoord al denken we dat wel.
Flow: The Psychology of Optimal Experience (Psychologie van de optimale ervaring) van Mihaly Csikszentmihalyi.
Het boek heeft 10 hoofdstukken die je op verschillende manieren laten zien wat het effect van flow is en hoe je dit bereikt.
Tom begint met een blik in de achtergrond van Mihaly (1934), waar hij vandaan komt en zijn opvoeding. Een Hongaar die op zijn 22e naar de VS emigreerde. De ideeën van flow zijn ontstaan door uitgebreid onderzoek, eerst in de VS en later wereldwijd, met mensen in allerlei verschillende beroepsgroepen en opleiding.
Het doel is flow als optimale ervaring en een leven vol geluk, in werk en vrije tijd. Zelfs de eenvoudigste handeling wordt plezierig wanneer deze wordt getransformeerd om flow te produceren. De essentiële stappen in dit proces zijn:
Mihaly refereert aan verschillend bekende boeken zoals Man’s Search for Meaning
“Don’t aim at success—the more you aim at it and make it a target, the more you are going to miss it. For success, like happiness, cannot be pursued; it must ensue…as the unintended side-effect of one’s personal dedication to a course greater than oneself.”
Viktor E. Frankl Enkele onderdelen uit het boek die ik heb opgeschrevenDe beste momenten doen zich meestal voor wanneer iemands lichaam of geest tot het uiterste wordt opgerekt in een vrijwillige poging om iets moeilijks en waardevols te bereiken. Optimale beleving is dus iets dat we laten gebeuren.
Perioden van worsteling om uitdagingen te overwinnen, zijn wat mensen de leukste momenten in hun leven vinden. Achteraf gezien dan (mijn aanvulling).
Als we een doel kiezen en onszelf daarin volledig investeren en met volledige concentratie, dan zal alles wat we doen plezierig zijn.
In plaats van je zorgen te maken over hoe je een miljoen dollar kunt verdienen of hoe je vrienden kunt winnen en mensen kunt beïnvloeden, lijkt het gunstiger om erachter te komen hoe je het dagelijkse leven harmonischer en bevredigender maakt.
Plezier verschijnt op de grens tussen verveling en stress, wanneer de uitdagingen in evenwicht zijn met het vermogen van de persoon om te handelen.
Werkende mensen bereiken de flow-ervaring – diepe concentratie, hoge en evenwichtige uitdagingen en vaardigheden, een gevoel van controle en voldoening – ongeveer vier keer zo vaak op hun werk, in verhouding, als wanneer ze televisie kijken.
Kinderen die opgroeien in gezinssituaties die duidelijkheid bieden over doelen, feedback, gevoel van controle, concentratie op de taak die voorhanden is, intrinsieke motivatie en uitdaging, zullen over het algemeen een betere kans hebben om hun leven te ordenen om flow mogelijk te maken.
Het is lastig voor een persoon om een hoge mate van complexiteit te bereiken in meer dan één fysiek domein.
Lezen is misschien wel de meest genoemde flow activiteit over de hele wereld.
Hoe meer een baan inherent op een spel lijkt – met afwisseling, passende en flexibele uitdagingen, duidelijke doelen en onmiddellijke feedback – hoe leuker het zal zijn, ongeacht het ontwikkelingsniveau van de werknemer.
Paradoxale situatie: op het werk voelen mensen zich bekwaam en uitgedaagd, en voelen zich daarom gelukkiger, sterker, creatiever en tevredener. In hun vrije tijd hebben mensen het gevoel dat er over het algemeen niet veel te doen is en dat hun vaardigheden niet worden gebruikt, en daarom voelen ze zich verdrietiger, zwakker, saaier en ontevredener. Toch willen ze minder werken en meer vrije tijd.
Werk is in de kern eenvoudiger om van te genieten dan vrije tijd, omdat het, net als flow-activiteiten, ingebouwde doelen, feedback, regels en uitdagingen hebben, die allemaal aanmoedigen om betrokken te raken bij je werk, om je te concentreren en jezelf erin te verliezen.
Aan de andere kant is vrije tijd ongestructureerd en vereist veel meer inspanning om te worden gevormd tot iets dat kan worden genoten.
Hobby’s die vaardigheid vereisen, gewoonten die doelen en grenzen stellen, persoonlijke interesses en vooral innerlijke discipline helpen om vrije tijd te maken tot wat het hoort te zijn – een kans om opnieuw te creëren.
De meeste banen en veel vrijetijdsactiviteiten – vooral die waarbij passieve massamedia worden gebruikt – zijn niet bedoeld om ons gelukkig en sterk te maken. Hun doel is om geld te verdienen voor iemand anders.
De kwaliteit van leven hangt af van twee factoren:
Het maakt niet uit waar je begint – of je nu eerst doelen kiest, vaardigheden ontwikkelt, het concentratievermogen cultiveert of het zelfbewustzijn kwijt raakt. Je kunt overal beginnen, want als de flow eenmaal in beweging is, zullen de andere elementen veel gemakkelijker te bereiken zijn.
Mensen die hun leven zinvol vinden, hebben meestal een doel dat uitdagend genoeg is om al hun energie op te nemen, een doel dat betekenis kan geven aan hun leven.
In het laatste deel van ons gesprek hebben we een kritische kanttekening over hoe de achtergrond, waar je bent opgegroeid, of zoals Tom het zegt welke boeken je ouders lazen, een belangrijke rol speelt of je zelf kunt kiezen om in flow te komen en meer geluk te bereiken.
De kolonisatie van de toekomst - David van Reybrouck | De Ondernemers Boekencast afl 92
Het gevoel dat je overal tekort schiet - Barbro van der Ham | Decide for Impact show 425
Not-for-profit-businesses as an alternative - Jennifer Hinton | Decide for Impact show 424
Groen en gevangen - Else Boutkan | De Ondernemers Boekencast afl 91
Lange termijnstrategie op basis van vertrouwen - Esther Caron | Decide for Impact show 423
Bedrijven voor de toekomst - Gijsbert Koren | Decide for Impact show 422
Focus De wereld van ASML - Marc Hijink | De Ondernemers Boekencast afl 90
De waarde van mijn ego - Roos Vonk | Decide for Impact show 421
Persoonlijk geluk dienstbaar aan maatschappelijk geluk - Carin Cuijpers | Decide for Impact show 420
Learning to embrace uncertainty - Sophie Le Dorner | Decide for Impact show 419
The Nordic Secret - Lene Rachel Andersen en Tomas Björkman | De Ondernemers Boekencast 89
Voel jij je Groen & Gevangen? - Else Boutkan | Decide for Impact show 418
Experimenting into a new life - Elizabeth Dalling | Decide for Impact show 417
Zo kan het niet langer - Ralien Bekkers | De Ondernemers Boekencast afl 88
Helende leiders - Marieke van Voorn | Decide for Impact show 416
Making a difference for blue carbon Marjadi Kooistra | Decide for Impact show 415
Piratenverlichting - David Graeber | De Ondernemers Boekencast afl 87
Samen zorgzame gemeenschappen ontwikkelen - Anita Keita | Decide for Impact show 414
Realistisch op zoek naar een ander einde - Lisa Doeland | Decide for Impact show 413
Leven in tijden van versnelling - Hartmut Rosa | De Ondernemers Podcast afl 86
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The emPOWERed Half Hour
HCI Leadership Revolution
Human Capital Leadership
The Power of Music Thinking
BusinessWISE
Business Wars