#Citytrail Talk EP40 : มาคุยเรื่อง Lactate Threshold (LT)
มาพูดถึงปัจจัยที่ สามในการเพิ่ม Performance การวิ่งคือ Lactate Threshold ต่อจาก VO2 Max และ Running Economy กัน
เรามาฟัง รับบการสร้างพลังงาน ของร่างกายที่ใช้ในตอนวิ่ง ค่า LT ถูกนำมาเป็นตัวกำหนดเพดาน การฝึกซ้อมของนักกีฬา และ มีปัจจัยมาจากอะไรบ้าง
การฝึกซ้อมแบบไหนจึงจะเพิ่ม LT และ แนะนำการวัด LT จาก นาฬิกา การ์มิน การอ่านค่า และกำหนดเป็นโปรแกรมฝึกซ้อม
เนื้อหาค่อนข้างยาว โจ ใช้เวลาเตรียมข้อมูลและสรุปมาใน พอดคาสนี้ ยาวหนึ่งชั่วโมง ลองฟังกันดูครับ Blog ตอนนี้เนื้อหาแน่นมากไปอ่านประกอบกันเลยครับ
https://citytrailrunners.com/2019/06/11/lactate-threshold/
เบื้องหลัง ก้าว ภาคอีสาน จากพี่โจ
Talk About Exercise Zone
IF and Vegan Runner By Yothin Wangkittikan
BS100 Experience by Yothin Wangkittikan
Talk About Running Economy
BS100S5 Brief 6-6 Charity to Chonburi Cancer Hospital
BS100S5 Brief 5-6 Safety Advisory
BS100S5 Brief 4-6 Mandatory Gear
BS100S5 Brief 3-6 S5 Schedule and Rules
BS100S5 Brief 2-6 S5 Route Detail
BS100S5 Brief 1-6 S1-S4 recap S5 sneak peak
Go Boston with Yothin Wangkittikan
Happy and Healthy Run4King and Hatyai Marathon Review
Talk about VO2 Max
Morning vs evening: What is the best time to run
ซิตี้เทรล ทอล์ค สัญจร งาน ขายให้หมด EP2
London Marathon Review with Passakorn Hongsyok
วิ่ง สมาธิ 2562 คุยกับ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ และชวนไปวิ่ง สมาธิ ซิตี้รัน 11 พค นี้
Naruphon Prathanthip Six Star WMM Finishers
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
Getting Chicked
Ali on the Run Show
The Strength Running Podcast