„Iš dalies tam, kad būtų patogiau šitame gyvenime, mums reikia saugumo. Kad jaustumės saugesni, mums reikia kontrolės. Bet kontroliuodami, mes prarandame tam tikrą nuotykį. Galima sakyti, įsinuobodinam šiek tiek. O iš kitos pusės, turėdami saugumą ir kontroliuodami, mes įgyjame galimybę žaisti aukštesnės vertės žaidimus, kurie toli gražu nuo nuobodulio“, – sako psichologas Andrius Jančiauskas šios savaitės pokalbyje apie kontrolę.
Kontrolė – galingas psichologinis įrankis, kuriuo svarbu išmokti išmintingai naudotis. Andriaus manymu, tai reiškia gebėti atskirti tai, ką įmanoma ar verta kontroliuoti nuo to, ką sveikiau būtų paleisti ir priimti.
Atsakymą stoikų filosofijoje siūlo Epiktetas, įvardinęs tai, ką pasak jo, žmogus gali visiškai kontroliuoti: savo vertinimus, impulsus, lūkesčius ir veiksmus. Tačiau Andrius mano, kad tai klausimas, reikalaujantis atlikti asmeninę inventorizaciją: pajusti erzinančius veikimo modelius ir reakcijas, o tuomet nukreipti fokusą į vidų ir bandyti suprasti jų šaknis.
„Perdėta kontrolė gali sietis tiek su aukštu nerimu, tiek su asmenybės sutrikimais. Tai gali reikšti gilų nesaugumą gyvenime, kuris remiasi į tokias bazines nuostatas kaip kad: šitas pasaulis yra daug labiau pavojingas negu saugus, mes nuolatos esame stiprioje grėsmėje išnykti arba prarasti savo artimiausius – ir, gali sakyti, iš dalies tai yra teisybė; kad aplinkiniai žmonės yra daug labiau mums norintys blogo, negu gero ir jie nuolatos siekia mumis pasinaudoti“, – sako Andrius.
Tačiau bandant kontroliuoti tai, kas neįmanoma, gali kilti dar daugiau įtampos. „Kuo daugiau kamuoliukų bandau būti išmetęs vienu metu ore, tuo yra sunkiau jais žongliruoti. Viena vertus, kai bandau tai daryti, auga mano virtuoziškumas. Kita vertus – didėja ir įtampa, su kuria gyvenu“, – sako Andrius. „Jei esu žmogus, kuris tikrai prastai žongliruoja kamuoliukais, įtampa tarp mano galimybių ir reikalavimo iš savęs vis auga. Mano idealusis ir realusis „aš“ labai stipriai neatitinka. Tada pradedu gyventi nuolatinėje būsenoje, kai esu savimi nepatenkintas, nepakankamas, ne toks, koks norėčiau būti.“
Visa publikacija, video ir fotografijos: https://nara.lt/lt/articles-lt/kontrole-andrius-janciauskas-psichologija
Paremkite mūsų veiklą: https://contribee.com/nara
Nacionalizmas. Eglės Murauskaitės ir Pauliaus Gritėno dialogas | NYLA Update
«Последствия просвещенного ума катастрофические» | NYLA Ru
A home far from home | NYLA Live
Kava su kardamonu. Mūsų kelias nuo Damasko iki Jonavos | NYLA Feature
«Остаются только бриллианты» | NYLA Ru
Nematoma Lietuvos diplomatija | NYLA Talks
Nyla x Nepatogus Kinas: Kai griūva nacionalinio herojaus mitas | NYLA Bonus
Lietuvos queer meno istorija su Laima Kreivyte | NYLA Talks
Nyla x Nepatogus Kinas: kokius miškus paliksime? | NYLA Bonus
«Я — из Восточной Европы»| Nyla Ru
Jau geriau. Bet ar gerai? Lietuvos LGBTQ istorijos mėnesio epizodas | NYLA Talks
«Моцарт сразу осветляет день» | NYLA Ru
2000-ųjų vaikai apie politiką ir save | NYLA Feature
Рижский молодежный бэкстейдж | NYLA Ru
„Galiausiai tai tampa kiekvienos terapijos tema“ | NYLA Talks
Kaip sulėtinti madą. Liucija Kvašytė | NYLA Bonus
Lietuva ir didieji geopolitikos klausimai. Gyvai iš „Būtent!“ | NYLA Update
«В мире странного общества» | NYLA Ru
Man 63-eji. Aš esu homoseksualus. Tai mano istorija | NYLA Talks
Kalbam garsiau | NYLA Talks
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Modern West
Just Dumb Enough Podcast
Voices of Misery Podcast
House of Whimsical Terror
Stuff You Should Know
Timcast IRL