„Iš dalies tam, kad būtų patogiau šitame gyvenime, mums reikia saugumo. Kad jaustumės saugesni, mums reikia kontrolės. Bet kontroliuodami, mes prarandame tam tikrą nuotykį. Galima sakyti, įsinuobodinam šiek tiek. O iš kitos pusės, turėdami saugumą ir kontroliuodami, mes įgyjame galimybę žaisti aukštesnės vertės žaidimus, kurie toli gražu nuo nuobodulio“, – sako psichologas Andrius Jančiauskas šios savaitės pokalbyje apie kontrolę.
Kontrolė – galingas psichologinis įrankis, kuriuo svarbu išmokti išmintingai naudotis. Andriaus manymu, tai reiškia gebėti atskirti tai, ką įmanoma ar verta kontroliuoti nuo to, ką sveikiau būtų paleisti ir priimti.
Atsakymą stoikų filosofijoje siūlo Epiktetas, įvardinęs tai, ką pasak jo, žmogus gali visiškai kontroliuoti: savo vertinimus, impulsus, lūkesčius ir veiksmus. Tačiau Andrius mano, kad tai klausimas, reikalaujantis atlikti asmeninę inventorizaciją: pajusti erzinančius veikimo modelius ir reakcijas, o tuomet nukreipti fokusą į vidų ir bandyti suprasti jų šaknis.
„Perdėta kontrolė gali sietis tiek su aukštu nerimu, tiek su asmenybės sutrikimais. Tai gali reikšti gilų nesaugumą gyvenime, kuris remiasi į tokias bazines nuostatas kaip kad: šitas pasaulis yra daug labiau pavojingas negu saugus, mes nuolatos esame stiprioje grėsmėje išnykti arba prarasti savo artimiausius – ir, gali sakyti, iš dalies tai yra teisybė; kad aplinkiniai žmonės yra daug labiau mums norintys blogo, negu gero ir jie nuolatos siekia mumis pasinaudoti“, – sako Andrius.
Tačiau bandant kontroliuoti tai, kas neįmanoma, gali kilti dar daugiau įtampos. „Kuo daugiau kamuoliukų bandau būti išmetęs vienu metu ore, tuo yra sunkiau jais žongliruoti. Viena vertus, kai bandau tai daryti, auga mano virtuoziškumas. Kita vertus – didėja ir įtampa, su kuria gyvenu“, – sako Andrius. „Jei esu žmogus, kuris tikrai prastai žongliruoja kamuoliukais, įtampa tarp mano galimybių ir reikalavimo iš savęs vis auga. Mano idealusis ir realusis „aš“ labai stipriai neatitinka. Tada pradedu gyventi nuolatinėje būsenoje, kai esu savimi nepatenkintas, nepakankamas, ne toks, koks norėčiau būti.“
Visa publikacija, video ir fotografijos: https://nara.lt/lt/articles-lt/kontrole-andrius-janciauskas-psichologija
Paremkite mūsų veiklą: https://contribee.com/nara
«Анус солнца» | NYLA Ru
Neleisti neapykantai laimėti. Interviu su Violeta Davoliūte | NYLA Talks
„Esame santykyje su nežinomybe.“ Krizės psichologija | NYLA Talks
«Грустное признание» | NYLA Ru
„Viskas sustojo.“ Lietuviai, pandemiją išgyvenantys svetur. II dalis | NYLA Talks
Lietuviai, pandemiją išgyvenantys svetur. I dalis | NYLA Talks
„Esame tarsi karinėje parengtyje.“ Gydytojai, kovojantys su koronavirusu | NYLA Talks
«Пока горит красный»: В эмиграции | NYLA Ru
Gyventi su COVID-19. Kalba mokslininkai | NYLA Talks
«Пока горит красный»: Побег | NYLA Ru
Kaip savanoriauti, kad nepakenktum | NYLA Talks
Live from Sirenos: International Women's Day Special | NYLA Live
«Пока горит красный»: Обыски | NYLA Ru
Pergalvojant nacionalinius kanonus. Emancipacijos dienos įrašai | NYLA Talks
«Пока горит красный»: В тюрьме | NYLA Ru
„Ateina karta, kuri kovoja kaip niekada anksčiau.“ Ročesteryje su Lina Žigelyte
«Пока горит красный»: Дело «Сети»*| NYLA Ru Exclusive
It's not a fear of dying. It's a fear of living | NYLA Talks
«Пока горит красный»: У истоков | NYLA Ru
Kęstas Kirtiklis. Universitetas kaip rezistencija | NYLA Talks
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Modern West
Just Dumb Enough Podcast
Voices of Misery Podcast
House of Whimsical Terror
Stuff You Should Know
Timcast IRL