EP 16 วัคซีนใจ How to ลดเครียดช่วงโควิด

ความเครียดไม่ใช่โรค มันเป็นปฏิกิริยาของทางจิตใจ เมื่อมีเรื่องมากระทบต่อจิตใจ เป็น Normal Reaction ที่เกิดขึ้นได้ แต่ถ้าเราไม่สามารถกำจัดมันได้จะกลายเป็นปัญหาด้านจิตใจในระยะยาว จนกลายเป็นภาวะซึมเศร้าได้
เราสามารถจัดการกับมันได้ โดยใช้ฟิวเตอร์ที่มีอยู่ในร่างกาย คือ สติ เป็นตัวที่ทำให้อารมณ์ต่างๆของเราลดลง ทำความเข้าใจ หรือเลือกที่จะเสพสื่อต่างๆ
สำหรับในช่วงโควิดแบบนี้ คุณหมอก็แนะนำให้ทำความเข้าใจในโรค คนที่ติดโควิดและคนรอบข้างรังเกียจ จริงๆ แล้วเค้าอาจจะกลัว ต้องศึกษาทำความเข้าใจทั้ง 2 ฝ่าย
การมาพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องหน้าอายอีกต่อไป คุณหมอฝากบอกว่า บางคนอาจจะมีโรคทางจิตแพทย์ซ่อนอยู่ เรามาทำการ Re -Check มีบางเคสไม่รู้ตัวมาก่อนว่ามีปัญหาสุขภาพจิตซ่อนอยู่ก็เป็นได้ ทำให้แก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณหมอมีคำแนะนำ ที่ดีๆ อีกเยอะมากๆ ไปฟังกันเลยค่ะ