Nu skal vi bruge 10-15 minutter på at give slip på spændinger og stress.
I denne øvelse får du teknikker til at lokalisere muskelspændinger, som opstår i løbet af dagen og jeg guider dig i, hvordan du giver slip på spændingerne.
Vi gennemgår hele kroppen, imens du ligger ned.
Nu er det din tid til at slappe af.
God fornøjelse!
Du finder flere øvelser på https://mentalvinder.dk og i andre podcast episoder.
Mine 10 leveregler – Bjarne Nielsen #38
Theis Houlberg - Danmarksmester i squash #37
Eloïse Steen – iværksætter og digital markedsførings ekspert #36
Henrik Mathiasen - verdensmester i optimisme #35
Bjarne Nielsen - livsindstillinger og bjergbestigning #34
Henrik Tingleff - psykolog recast #33
Rune Holm Clausen - mr. positiv og fortaler for at arbejde mindre #32
Topmotiveret og vikarmodellen - Bjarne Nielsen #31
Bjarne Nielsen - puslespil og hovedrollen i dit liv #30
Lise Kissmeyer - ”verdensmester” i jagten på glæden #29
Hasse Brolev - legenden fra Albertslund #28
Tommy Jørss - mester i opsøgende salg - #27
Mads Hansen - verdens bedste håndbolddommer - episode #26
Ep #25 - Karsten Søndergaard - borgmester i Egedal kommune
1 % bedre hver dag - Jonas Grau Thomsen exoskelet entusiast #24
1 % bedre hver dag - Mozhgan Gerayeli fra Moshi Consulting #23
1 % bedre hver dag - Jonas Gregaard Wilsly cykelrytter hos Astana Premier Tech #22
1 % bedre hver dag - Lisbet Hauge Jensen ekspert i stjernestunder #21
1 % bedre hver dag - find din Mental Vinder følelse #20
1 % bedre hver dag - Peter Reismer #19
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
The Jordan Harbinger Show
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب