Nu skal vi bruge 10-15 minutter på at give slip på spændinger og stress.
I denne øvelse får du teknikker til at lokalisere muskelspændinger, som opstår i løbet af dagen og jeg guider dig i, hvordan du giver slip på spændingerne.
Vi gennemgår hele kroppen, imens du ligger ned.
Nu er det din tid til at slappe af.
God fornøjelse!
Du finder flere øvelser på https://mentalvinder.dk og i andre podcast episoder.
Thomas Laybourn - tidligere verdensmester 2. del #114
Thomas Laybourn - tidligere verdensmester i badminton 1. del #113
Loven om tiltrækning og dit sprog bliver din virkelighed #112
Schenna Wetke F. Hallgren – engageret coach og ildsjæl #111
Hverdagstanker – 5 mentale hverdagstips der styrker dit mindset #110
Hverdagstanker – 5 mentale hverdagstips der svækker dit mindset #109
Jakob Høi – ex-landstræner og leder med passion 2. del #108
Jakob Høi - Ex-landstræner og passioneret leder 1. del #107
Sune Gavnholt – landstræner og badmintonnørd på den fede måde 2. del #106
Sune Gavnholt – landstræner og badmintonnørd på den fede måde 1. del #105
Christinna Pedersen – All England vinder og dobbelt OL- medaljevinder #104
Steen Schleicher Pedersen – ex-landstræner og badmintonexpert 2. del #103
Steen Schleicher Pedersen – ex-landstræner og badmintonexpert 1. del #102
Toke Hougaard - Body SDS behandler og ultraløber #101
Jubilæums episode - hyldest til de danske frivillige i foreningslivet #100
Joachim Fischer – en temperamentsfuld Mental Vinder 2. del #99
Joachim Fischer – en temperamentsfuld Mental Vinder 1. del #98
For hård ved mig selv - perfektionisten - hverdagstanker #97
Martin Mortensen - succesfuld direktør uden budgetter #96
Jeg overholder altid aftaler…. med andre – hverdagstanker #95
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب