«Wenn du läuferisch schneller, stärker und fitter werden willst, dann musst du lernen, langsam und entspannt zu laufen.»
Für mich persönlich – und für viele Athletinnen und Athleten ist es ein langer Weg dahin, zu akzeptieren, dass man nicht immer besonders schnell laufen muss, um ein erfolgreiches Training zu absolvieren. Warum das so ist und wie du lernst entspannt zu laufen, das schauen wir uns in er heutigen Folge Lucky Trails an.
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
http://lucky-trails.com/
Und hier, falls du mir eine E-Mail schreiben möchtest: podcast.luckytrails@gmail.com
Passende Folgen
Folge 1 – Evolution
Folge 3 – Wanderlust
Folge 11 – Geschwindigkeit
Folge 25 – Intervalle
Folge 42 – Mach dich auf die Socken!
Folge 43 – Was ist eigentlich Faszientraining?
Shopping-Tipps:
Hier gibts besagtes Faszienmesser: https://amzn.to/3jw294T (Dies ist ein Affiliate-Link.)
Sockentipp von Hörer Fabian: https://gofreeconcepts.de/collections/zehensocken
Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:
Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud
Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/
Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube!
https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg
Weiterführende Blogposts:
80/20-Methode: https://www.runnersworld.com/uk/training/motivation/a27718661/what-is-80-20-running/
Muskelfasern: https://www.bestfit.app/blog-de/muskelfasern
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
#91 ITRA – Warum du dich bei der International Trailrunning Association registrieren solltest
#90 Jahresrückblick und Ausblick – 2022 bringt Neues!
#89 Besser essen, Teil 3 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#88 Feiertage und Laufen – Weniger Stress und mehr Laufqualität
#87 Besser essen, Teil 2 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#86 Fragerunde 3 – Eure Fragen, meine Antworten
#85 Winterwunderland – Sicherheit auf winterlichen Trails
#84 Besser essen, Teil 1 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#83 7 koordinative Fähigkeiten – nicht nur für Läufer*innen!
#82 gurtenClassic 2021 – Rennbericht und Freiwilligeneinsatz
#81 Optimale Trainingsentwicklung – Häufigkeit, Umfang oder Intensität steigern?
#80 Trainingserfolge – Es gibt keine Abkürzungen.
#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?
#78 Trainingstagebücher – Wie Notizen deinen Blick aufs Training verändern können
#77 Keep it simple – im Talk mit Outdoor Guide Tim Frey
#76 Glücksgefühle – Muss ich Wettkämpfe laufen, um «gut» zu sein?
#75 Starke Sprunggelenke – Stabilität auf dem Trail
#74 Gut genährt – Vitalstoffe für Läufer*innen
#73 UTMB 2021 – Rennreportage mit Originalton von der Strecke
#72 Neues lernen – Rückblick auf den Kurs «Trailrunning und Berglauf»
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
Ali on the Run Show
Set the Pace
The Strength Running Podcast