Die Erholungsphase vor deinem Rennen ist für den Erfolg am Renntag von grosser Bedeutung. In dieser Folge Lucky Trails erfährst du, worauf du grundsätzlich beim sogenannten Tapering achten solltest: auf den richtigen Trainingsumfang, genügend Schlaf, ausreichende Ernährung und eben die richtige Erholung.
#112 Lauftreffs – Lieber alleine oder im Team?
#111 Laufen und das echte Leben – Podcast- und Film-Empfehlungen für den Juni
#110 Das Kilometer-Dilemma – Sei ehrlich zu dir und schalte einen Gang zurück
#109 Lauftechnik trainieren – Ist das wirklich nötig?
#108 Normalität leben – Vorbilder auf Social Media & Co.
#107 Auf dem richtigen Weg – Tipps zur Routenplanung
#106 Mythencheck #3 – Wie gefährlich sind Zecken?
#105 Von Frauen für Frauen – im Talk mit Frauenlauf-Organisatorin Patricia
#104 Spotlight Effect – Warum es egal ist, wenn du anderen mal kurz egal bist
#103 Kaffee oder Tee – Was tut Koffein in unserem Körper?
#102 Thorberg Trail 2022 – Wettkampfreportage und Verlosung!
#101 Start in die Wettkampfsaison – Endlich schneller laufen?
#100 Superkraft – Mentale Stärke für Läufer:innen
#99 Der frühe Vogel – 10 Tipps für den Start in den Laufmorgen
#98 Nischensport, Motivation, Sexismus – im Talk mit Powerlifterin und Philosophin Charlotte Suhr
#97 Besser gegessen? – ein Zwischenstand nach 3 Monaten Ernährungsberatung
#96 Helfer am Handgelenk?! – Wie GPS-Uhren uns manipulieren können
#95 Stressfrakturen – wie entstehen sie und wie kannst du vorbeugen?
#94 Trailrunning und Covid-19 – Wiedereinstieg nach einer Infektion
#93 Nüchtern laufen – Was du erwarten kannst und was es zu beachten gilt
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