74 - Contrer les effets négatifs de la position assise et sédentarité

Combien de temps passes-tu assise par jour?

Combien d'heures (ou minutes!) de mouvement, activité physique, entraînement fais-tu par jour?

Tu arrives probablement à une équation pas mal débalancée comme la plupart des gens dans notre société de plus en plus sédentaire. 

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi BOUGER au quotidien est si important pour ta santé (je l'sais que tu l'sais, mais des rappels, c'est toujours important!). Je te parle aussi des effets néfastes d'être spécifiquement assise pendant autant d'heures dans ta journée.

Je te donne des trucs awesomes et tellement simples pour rajouter du mouvement au quotidien (ramenons les récréations!). Je t'explique aussi l'importance de la posture, la mobilité, le renforcement et les étirements de certains muscles pour éviter les débalancements musculaires et ainsi, prévenir des blessures ou douleurs chroniques. 

 

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