Psychologiczne mechanizmy, które możesz wykorzystać, by szczęście nie skończyło się wraz z wakacjami.
Już Arystoteles twierdził, że odpoczynek to nie luksus, ale droga do szczęścia. Dziś jednak, w erze masowej turystyki i selfie z wakacji, często zapominamy, jak naprawdę odpoczywać, by mieć z tego korzyść na dłużej. Badania pokazują, że czas wolny poprawia nastrój — ale tylko wtedy, gdy spędzamy go świadomie i zgodnie z sobą.
Pomaga w tym model DRAMMA, który wskazuje 5 mechanizmów dobrego odpoczynku:☑️ Odłączenie i regeneracja – psychiczne oderwanie od obowiązków.☑️ Autonomia
Psychologiczne mechanizmy, które możesz wykorzystać, by szczęście nie skończyło się wraz z wakacjami.
Już Arystoteles twierdził, że odpoczynek to nie luksus, ale droga do szczęścia. Dziś jednak, w erze masowej turystyki i selfie z wakacji, często zapominamy, jak naprawdę odpoczywać, by mieć z tego korzyść na dłużej. Badania pokazują, że czas wolny poprawia nastrój — ale tylko wtedy, gdy spędzamy go świadomie i zgodnie z sobą.
Pomaga w tym model DRAMMA, który wskazuje 5 mechanizmów dobrego odpoczynku:
☑️ Odłączenie i regeneracja – psychiczne oderwanie od obowiązków.
☑️ Autonomia – robisz to, co naprawdę chcesz.
☑️ Mistrzostwo – rozwijasz się, uczysz, podejmujesz wyzwania.
☑️ Sens – robisz coś ważnego, co nadaje wartość Twojemu życiu.
☑️ Przynależność – budujesz relacje i więzi z innymi.
Nie chodzi o to, co robisz, ale jak to na Ciebie działa. Spacer, siatkówka, wolontariat, nauka nowych rzeczy — jeśli spełniają te warunki, wzmacniają Twój dobrostan. Serial w samotności? Działa krótkoterminowo. Wybór należy do Ciebie.
#psychologia #czaswolny #dobrostan #odpoczynek #DRAMMA #życiowyrównowaga #jakodpoczywać #świadomeżycie #mindfulness #psychologiażycia
Blog, podcast, kanał YT Ekonomia Szczęścia
Strona bloga: www.ekonomiaszczescia.pl
email piotr.michon@ekonomiaszczescia.pl
Podcast:
🎧 Podcast na stronie bloga: https://ekonomiaszczescia.pl/podcast/
🎧 Spotify: https://rb.gy/8nlukv
🎧 Podbean: https://ekonomiaszczescia.podbean.com/
🎧 Youtube: https://www.youtube.com/c/EkonomiaSzczęścia
Książki
📖 Strona bloga: https://ekonomiaszczescia.pl/ksiazki/
📖 Życzę szczęścia (2023) https://rb.gy/rw7q51
📖 Praca, Opieka, Płeć. Nauka o (nie)szczęściu (2022) https://cedewu.pl/PRACA-OPIEKA-PLEC-Nauka-o-nie-szczesciu-wyd-II-p3119
📖 Work, care, and gender. The science of (un)happiness (2021 – free/ darmowa pdf, mobi, epub) https://wydawnictwo.ue.poznan.pl/book.html?isbn=978-83-8211-075-3
📖 Ekonomia Szczęścia (2010) (darmowa pdf) https://www.wbc.poznan.pl/dlibra/publication/242598#description
Media społecznościowe
- Facebook Ekonomia Szczęścia https://www.facebook.com/ekonomiaszczescia/
- Piotr Michoń https://www.facebook.com/piotr.michon.uep/
- Instagram Ekonomia Szczęścia https://www.instagram.com/ekonomia_szczescia/
- Twitter, X, https://twitter.com/PiotrMichon_UEP
- Linkedin https://www.linkedin.com/in/piotrmichonuep/
Nagranie i montaż przygotowano w ramach projektu:
„Społeczna odpowiedzialność nauki II” finansowanego ze środków Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego Projekt: „Podcast i blog naukowy – Ekonomia Szczęścia” jest realizowany na Uniwersytecie Ekonomicznym w Poznaniu
@ekonomiaszczescia
#ekonomiaszczęścia #piotrmichon #shortsy #podcastekonomiaszczęścia #paradoksyszczęścia #shortsyekonomiaszczęścia #vlogparadoksyszczęścia #shorts
