Att praktisera meditation ger oss många positiva effekter exempelvis minskad stress, förbättrade kognitiva funktioner, ökad självmedvetenhet, förbättrad sömn, minskad ångest och depression, förbättrad hälsa och ökat välmående för att nämna några effekter. I veckans helgavsnitt får du lära dig mer om meditation och vi gör en mantra meditation som kallas Ajapa Japa med mantrat So Hum som betyder "jag är den jag är". Varmt välkommen!
Vill du lära känna dig bättre och lära dig mer om yoga, meditation, mindfulness och andra metoder och tekniker för att du ska må ditt bästa jag så kika in på www.yogajenny.se/kurser för att se vilka kurser som är redo för dig!
Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera
150. Mindfulnessavsnitt - Fokus känsel
150. Mindfulnessavsnitt - Fokus känsel
149. Visualiseringsmeditation - Skogspromenad
149. Visualiseringsmeditation - Skogspromenad
148. Affirmationer för Boost på jobbet!
148. Affirmationer för Boost på jobbet!
147. Stanna upp och var tacksam över hur långt du har kommit!
147. Stanna upp och var tacksam över hur långt du har kommit!
146. Varva ner med lugnande andningsövning
146. Varva ner med lugnande andningsövning
145. Affirmationer för våren
145. Affirmationer för våren
144. Mindful måndag Vårdofter
144. Mindful måndag Vårdofter
143. Kroppsavslappning
143. Kroppsavslappning
142. Medveten kontakt med dina chakran
142. Medveten kontakt med dina chakran
141. Morgonaffirmationer för en bra start på dagen!
141. Morgonaffirmationer för en bra start på dagen!
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
Ten Percent Happier with Dan Harris