Att praktisera meditation ger oss många positiva effekter exempelvis minskad stress, förbättrade kognitiva funktioner, ökad självmedvetenhet, förbättrad sömn, minskad ångest och depression, förbättrad hälsa och ökat välmående för att nämna några effekter. I veckans helgavsnitt får du lära dig mer om meditation och vi gör en mantra meditation som kallas Ajapa Japa med mantrat So Hum som betyder "jag är den jag är". Varmt välkommen!
Vill du lära känna dig bättre och lära dig mer om yoga, meditation, mindfulness och andra metoder och tekniker för att du ska må ditt bästa jag så kika in på www.yogajenny.se/kurser för att se vilka kurser som är redo för dig!
Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera
160. Har du positiva eller negativa tankar?
159. Stressa ner INNAN semestern!
159. Stressa ner INNAN semestern!
158. Affirmationer för ökad självkänsla och självförtroende
158. Affirmationer för att stärka självkänsla och självförtroende
157. Andning i rörelse - In upp, ut ner!
157. Andning i rörelse - In upp, ut ner!
156. Meditation och Ajapa Japa
155. Positiva affirmationer för ökad självkänsla
155. Positiva affirmationer för ökad självkänsla
154. Mindfulnessmeditation i regnet
154. Mindfulnessmeditation i regnet
153. Lyssna till webinaret Dags att börja yoga hemma! Fakta, råd och tips!
153. Lyssna till webinaret Dags att börja yoga hemma! Fakta, råd och tips!
152. Vem håller du i handen? och andas med händerna!
152. Vem håller du i handen? och andas med händerna!
151. Affirmationer för god hälsa!
151. Affirmationer för god hälsa!
150. Mindfulnessavsnitt - Fokus känsel
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty