יש הרבה תהיות ושאלות לגבי אם תזונה קטוגנית ו/או צום לסירוגין עוזרים או מפריעים להישגים הפיזיים. אז הושבתי את אחד מדיאטני הספורט המקצועיים בארץ - ניר פינק - לשיחה מעמיקה בנושא.
על מה נדבר:
* מה השפעת התזונה הקטוגנית ודלת הפחמימות על ההישגים הספורטיביים
* האם יש תועלת בקארב-סייקלינג (carb-cycling)
* האם כדאי לעשות צ'יט-מיל (cheat-meal) ומה ההשפעה שלה
* האם ניתן לשלב צום לסירוגין בשגרת האימונים?
ועוד הרבה חידודים בנושאים האלה.
לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה
לחצו כאן לקבלת גישה ישירה לפרק ההקדמה לקורס "אכילה לסירוגין" חינם
לקבוצת פייסבוק "דלי פחמימות ישראל"
לקבוצת פייסבוק "צום לסירוגין"
"פוסט המספרים" בעמוד הפייסבוק של ניר
פרק 49: איך לחזק את כוח הרצון כדי להצליח בתזונה
פרק 48: אכילה רגשית: איך לווסת רגשות במקום לאכול אותם
פרק 47: איך להפסיק עם התירוצים ולהתחיל להצליח בשינוי התזונתי שלכם
פרק 46: איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור
פרק 45: איך להצליח לעצור את האכילה גם אם רוצים עוד
פרק 44: תזונה לטיפול במיגרנות (מחקר חדש ומדהים)
פרק 43: איך להוריד אכילה רגשית אפילו אם לא מורידים פחמימות
פרק 42: איך אכילה רגשית מושפעת מהאנרגיה הרגשית שלנו, ואיך לשפר את זה
פרק 41: הקשר המפתיע בין סקס לאכילה רגשית - ראיון עם מיטל גבע אוחיון
פרק 40: איך קמים מנפילות בתזונה
פרק 39: איך לעזור לילד שלך לרדת במשקל מבלי לגרום נזק?
פרק 38: איך משיגים חופש אמיתי מהאוכל גם אם יש מולינו פיתוי
פרק 37: הכל על נשירת השיער - מה עושים ואיך מטפלים
פרק 36: ככה השינה שלכם קובעת את המשקל והסוכר שלכם
פרק 35: ספירת קלוריות ותפריטים- האם זה באמת עובד?
פרק 34: שאלות המאזינים: כמה שומן לאכול, דיי-טו, צום פחות מ16 שעות ועוד
פרק 33: איך מתגברים על הדחף לאכול בלי להשקיע כוח רצון
פרק 32: למה המשקל לא יורד? וכל מה שצריך לדעת על ירידה במשקל
פרק 31: הכל על תזונה קטוגנית ותזונה דלת פחמימות
פרק 30: ככה מיינדפולנס הולך לעזור לכם לרזות, לאזן סוכר ולהרגע
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Practically Healthy by Dr. Melina
ZOE Science & Nutrition
Intermittent Fasting Stories
LONGEVITY with Nathalie Niddam
Dr. Jockers Functional Nutrition