VOL.136你也被椅子硬控了？大夫，快救救久坐打工人吧！

10月19日小宇宙播客漫游日，（「这病说来话长」播客听友，上海见面会），时间是19号下午2点40到3点20，在上海上生新所，seessaw的户外场地。限量周边小礼品，先到先得，这不算完，而且而且，本单元的活动最后，也就是3点20左右 ，会凭参与编号参与抽奖。当天的活动主题为《职场打工人“保命”指南》，今天我们和大家聊聊这个话题中的普遍问题，那就是久坐，包括我们有的朋友日常通勤，或者是职业司机朋友，长途自驾的朋友，也都会面临这个问题。

10.19上海活动 我们为到场朋友准备了限量周边，到场领取手环，结束凭手环领取周边。还可以凭手环的号码参与抽奖，获得户外杯/帆布包。欢迎大家一起来玩👏

本期嘉宾阵容社交媒体

阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤

生殖医学科翁一鸣：又逗了一圈

血管外科冯燕飞：冯燕飞（六边形战士）

泌尿外科赵美姗：脸脸肿么呢

脊柱外科麻昊宁：玩乐队的麻昊宁医生

消化内科蒋宇亮：大胃无天敌

神经内科薛晓帆：大家好我是薛医生

影像科银心：小Yin老湿

麻醉科董心童：是董小姐呀～

合作及微信群

听友群请加微信：cheeseradio

合作事宜请加微信：tuenen87

时间轴

00:56 听友见面会-小宇宙漫游日预告及互动说明

04:14 久坐为什么会影响男士生殖健康？

07:46 骑行的久坐和办公室久坐谁的危害更大？

10:39 憋尿可以锻炼膀胱的能力吗？

13:56 孕妇的静脉曲张问题会随着孕期消失吗？

17:17 弹力袜怎么选择？什么时间穿？

20:03 弹力袜的穿着的“痛点”

22:19 久坐、长途驾驶时候的踝泵运动

24:09 弹力袜的不适合的情况

26:02 久坐会不会增加尿路感染风险？

26:56 泌尿系统清洁过犹不及

29:09 每个人对水的需求因人而异，但还是“多喝点水”

32:10 腰椎间盘突出是不是和坐姿有一定关系？

33:03 想象自己有个尾巴

34:21 脖子总往前探怎么办？

37:03 汽车内的颈托的危害⚠️

38:20 腰部细长人群脊柱会不会更容易出现问题？

42:55 长期带腰托好不好？

47:21 跪姿和盘腿的网红椅子都靠谱吗？

52:56 腹胀为什么和久坐有关系？

56:25 吃完饭站着会不会引起胃下垂？

57:02 久坐可能引起注意力下降和情绪波动吗？

⬆️踝泵运动图示

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