-مدیتیشن نادا یوگا چیست: نادا نوعی یوگا به حساب میآید که برخی آنرا از انواع مدیتیشن به حساب می آورند. نادا هم مانند کندالینی نشات گرفته از فرهنگ و فلسفه هند باستان است و افراد زیادی بر روی جنبه های متافیزیکی آن تاکید دارند؛ به طور کلی افرادی که به نادا اعتقاد دارند این نکته را بیان می کنند که جهان هستی و هرآنچه در آن وجود دارد به شکل صداهایی هستند که هر کدام از این صدا ها را یک نادا مینامند. این افراد باور دارند که صداها و ارتعاشاتی که باعث به وجود آمدن آنها می شوند مهمترین عامل به وجود آمدن حیاط بر روی این سیاره هستند و انرژی ها در درجه های بعدی قرار دارند. پس می توان گفت که نادا نوعی از انواع مدیتیشن است که بر پایه صدا می باشد و امروزه حتی از آن در اشکال مختلفی مثل موسیقی درمانی استفاده می شود. -راهنمای نحوه انجام مدیتیشن نادا: یک حالت از حالتهای نشستن برای مدیتیشن را به انتخاب خودتان برگزینید. چشمان خود را بسته و بر روی صدایی که به گوشتان میرسد متمرکز شوید. می توانید موسیقی های آرامش بخش و همچنین صدای طبیعت مثل آب و دریا را از پادکست " خواب عمیق" دانلود کرده و به آنها گوش کنید. بعد از اینکه مدتی این کار را انجام دادید وقت آن است که به صدای درون بدن خودتان گوش دهید. در نهایت شما میتوانید به صدایی گوش کنید که گویی هیچ ارتعاشی ندارد و بسیاری آن را صدای جهان هستی مینامند.
view more