Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan

Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre?

 

Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster.

 

Noen stikkord:

• Marshmallow-eksperimentet
• Fra gener til handling, et komplekst samspill
• Mer om elefanten og føreren, system 1 og 2
• Nocebo-effekten
• Viktig og haster vs. uviktig og haster ikke
• Meditasjon, søvn, stress
• Lavkarbo eller lavfett
• Hva er egentlig sunn mat
• Bacon og katter, og hva det har å gjøre med viljestyrke
• Biorytmens påvirkning
• “Cheat-meals”

 

God Lytt!

 

Boktips: The Science of Self-Control av Menno Henselmans (https://amzn.to/2YBcnLo)