Allt du behöver veta om hypertrofi - Erik Lavesson (del 1/2) [RERUN]

OBS - Rerun avsnitt. För att se del 2 gå till avsnitt 144 eller https://ptpodden.podbean.com/e/allt-du-behover-veta-om-hypertrofi-143-erik-lavesson-del-22/

ÄNTLIGEN ÄR DEN HÄR! Allt du behöver veta om hypertrofi. Idag går jag och Erik Lavesson igenom allt du behöver veta för att bygga stora härliga muskler. Vi går bland annat igenom

• Sets och reps
• Total volym
• Gå till failure eller inte
• Hur många pass i veckan är idealt
• Vilka övningar är bäst

Det här avsnittet sträcker sig över två delar och nästa kommer om en vecka.

Kör hårt och bygg hårdare.