Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet.
Övervikt handlar om känslor !
Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring
"Man lever inte för att äta,
man äter för att kunna leva..."
Innehåll:
Arv och Miljö
Övervikt handlar om känslor
Tröstätning
Betydelsen av inre lugn och balans
Bestående viktminskning
Skillnad mellan Hunger och Sug
Sockerberoende
Motivation - Drivkraft/energi
Olika strategier för att förändra vår automatik
Samt lite smått & gott
Mitt recept:
Först - Bli medveten
Först - Lär känna dig själv
Först - Förstå ditt sinne
Först - Inre lugn & balans
Därefter - beteendeförändring
Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv
Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida:
www.amixe.se
Mvh Lars
More Episodes
2021-02-08
848
2020-11-26
696
2020-10-29
701
2020-10-23
915
2020-08-28
723
2020-06-29
577
2020-06-20
487
2020-03-26
519
2019-11-09
719
2019-07-12
843
2019-07-08
701
2019-05-12
659
2019-04-10
624
2019-03-28
640
2018-12-14
732
2018-11-01
835
2018-10-24
840
2018-03-22
619
2018-02-12
491
Get this podcast on your
phone, FREE
