ככה זה כשיש שניים - פודקאסט על מערכות יחסים
Society & Culture:Relationships
אנשים כידוע אוהבים שיגרה ושינוי מאיים עלינו.
מי נוטה לעשות שינוי?
איך הוא מגיע?
כאשר אני מקבל.ת על עצמי החלטות לשנות מנהגים/הרגלים מסויימים, אני רוצה להיות מסודרת יותר, לעשות יותר פעילות גופנית וכד'?
מה קורה בפער בין מה שאני צריך/רוצה לעשות לבין המציאות?
אני יודעת מה לעשות כדי לבצע שינוי, אבל אני לא עושה את השינוי?
מה קורה שם?
מה מעניק לנו מוטיבציה לעשות משהו? למשל מוטיבציה שלילית.
ממה מורכבת מוטיבציה: למנוע הפרעות: דברים שמפריעים לי להכניס את ההרגל החדש , למה חשוב לי לבצע את השינוי, וכן למנות הצלחות בדרך.
אם אני רוצה לשנות הרגל, כדאי להצמיד את ההרגל החדש להרגל קיים.
לתחזק שינוי צריך מוטיבציה חזקה: שמורכבת מהקטנת חיכוך: הכנה מראש, למה מספיק חזק ולחגוג נצחונות.
מהו שינוי: מעגל השינוי של פרנצ'סקה ודה-קלמנטה: 1. קדם הרהור. 2. הרהור. 3. החלטה 4. פעולה. 5. שימור. 6. נפילה.
מתי פשוט לנו יותר לבצע שינוי ומתי קשה יותר?
האזינו להמשך הפרק
לעוד פודקאסטים ומאמרים נוספים היכנסו אל האתר שלי - www.kerenor.info
More Episodes
2020-09-26
410
2020-09-07
317
2020-09-07
399
2020-08-30
609
2020-08-09
581
2020-08-09
578
2020-07-24
476
2020-07-24
520
2020-07-12
678
2020-07-11
472
2020-06-26
488
2020-06-26
377
2020-06-14
529
2020-06-14
600
2020-06-14
751
2020-06-14
670
2020-06-14
655
2020-06-02
691
2020-05-10
813
2020-05-06
1.2k
Get this podcast on your
phone, FREE
