گاهی اوقات، بعضی از ما ممکنه زمان خیلی زیادی رو برای تصمیم گیری ها مون بگذاریم ، یا موقع تصمیم گیری خیلی به تایید اطرافیان اتکا کنیم یا حتی اجازه بدیم که اطرافیان برای ما تصمیم بگیرن. و این موضوع میتونه برای ما یا حتی اطرافیانمون اذیت کننده باشه. اما باید بدونیم که این الگو رو میتونیم تغییر بدیم و تصمیم گیری هامون رو بیشتر تحت کنترل خودمون در بیاریم.
تو این قسمت میخوایم بدونیم که چطور میتونیم قدرت تصمیم گیری مون رو بالا ببریم
اول دو مدل کلی تصمیم گیری در آدم ها رو معرفی میکنیم. همینطور در مورد اینکه چطور سیستم ایمنی روانی ما در مواقعی که چیزها به دلخواه ما پیش نمیره، به کمکمون میاد و از ما در مقابل رنج های احتمالی محافظت میکنه، و اینکه ما چطور میتونیم از این سیستم ایمنی روانی در تصمیم گیری هامون کمک بگیریم. در پایان، راه کارهای عملی ای رو مرور میکنیم که میتونن به ما کمک کنن کمی راحت تر تصمیم بگیریم
اپیزود 10: احساس بی انگیزگی برای انجام کارهای معوق
اپیزود 8: تجربه های شخصی- سرطان (بخش دوم)
(اپیزود 7: تجربه های شخصی- سرطان (بخش اول
اپیزود 6: تجربه های شخصی- سوگ
اپیزود 5: تجربه های شخصی- اختلال درعملکرد سیستم ایمنی
اپیزود 4: فوبیا
اپیزود 3: باورهای مرکزی
اپیزود 2: اضطراب و رفتار درمانی شناختی
اپیزود 1: افسردگی و رفتار درمانی شناختی
رادیو ارکید: اپیزود صفر
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty