Mantra „so hum“ reflektuje zvuk nádychu a výdychu. Pomáha uvoľniť sa od konania a myslenia k stavu jednoduchého bytia. V preklade „som ktorá som / som ktorý som“, navodzuje kontemplatívny stav o svojom vlastnom bytí, bez toho, aby sme ho hodnotili alebo súdili. Pozornosť na pravidelný rytmus dychu spolu s mantrou „so hum“ postupne zabraňuje vonkajším vnemom a myšlienkam na preniknutie do mysle a navodzuje príjemný stav uvedomenia si čistého ‚ja‘. Tak ako pri každej meditácii, pohodlná poloha, pri ktorej sa nemusíme zaoberať svojím telom, je esenciálna pre hlboké uvoľnenie a zvnútornenie. Po skončení vedenej meditácie sa môže skončiť aj tvoja dnešná meditácia, alebo pokojne pokračuj v meditovaní pri pokračujúcej hudbe, prípadne v tichu. Meditáciu nahrala Adriana Šproglová. Na kigonki hrá Michaela Stráňai.
Ájurvédska psychológia
Feldenkraisova metóda
Pránájáma
Ashtanga jóga
Blúdivý nerv
Holotropné dýchanie
Cesta poznania a skúmanie vedomia
Podstata reality a človeka podľa indických filozofických škôl (vrátane jógy)
Dokonalá savasana - vedená relaxácia
Práca s emóciami - meditačná technika
Zdravie podľa TČM
Yin jóga
Rituály smrti v Indii
Trinásta komnata učiteľov jógy
Meditácia očami neurovedy
Vipassana
Bonusová epizóda - o pobyte v kláštore a politike jógy
Hathajóga
Jóga mimo podložky
Ashtanga jóga bez zranení
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Fertility Conversations Podcast
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
The Gary Null Show
Get Sleepy: Sleep meditation and stories
The School of Greatness