Mobilförbud, perfekt sovrumstemperatur, mörkläggningsgardiner, vädring av madrasser det finns många detaljer att skruva på när man vill optimera sin sömn. Men vilka fungerar bäst?
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Louise Epstein kallar in sömnforskaren Christian Benedict för att reda ut vilka knep som leder till den bästa nattsömnen. Vad är vetenskapligt belagt och vad är nonsens?
Programledare: Louise Epstein
Gäst: Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: hjarnan@sverigesradio.se
Rätt träning bromsar hjärnans förfall
Körsång gör hjärnan glad
Då ska du lita på din intuition
Hjärnans längtan efter skönhet
Klimakteriehjärnan – så fungerar den
På jakt efter fri vilja i hjärnans hemliga rum
Så får du livet att fungera – trots migrän
Dåligt tålamod – inget att skämmas för
Det händer i hjärnan när du blir kär
När hjärnan tänker på döden
Louises dröm om den perfekta lögndetektorn
Lär känna avundsjukan – en känsla med låg status
Här är den bästa maten för din hjärna
Därför går gråten inte att styra
Svårare än du tror att avslöja en lögnare
Myter och fakta om kvinnors och mäns hjärnor
Så läker du en hjärna som stressats till utmattning
Mindre tid i sängen kan ge dig bättre sömn
Återvänd till stupet – bli fri från höjdrädslan
Louise försöker slappna av med ASMR-videos
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Så in i Själen
The Psychic Elephant Radio Podcast
DNA Today: A Genetics Podcast
Museum of the Missing
Sasquatch Chronicles