Det kanske viktigaste nyckeln till att bli bättre är att variera hårdheten på sin träning. Niklas går till Aktivitus för att få sina laktat och vo2max-värden på papper, eller i alla fall pdf. Nu går vi till botten med zonerna och lär oss att det faktiskt inte finns några spykrav på intervallpassen. Känsliga lyssnare varnas för svåra ord.
152. Vasaåket – Allt du behöver veta
151. Vasaåkets anatomi
150. Britta Johansson Norgren & Andreas Nygaard om köldskador
149. 10 skidmysterium och halvbra lösningar
148. Racereport Craft Ski marathon
147. Bokslut 2020 / 2021 målsättningar
146. 10 tips för jullovet
145. Processmål med idrottspsykolog Anders Ekstrand
144. Det mentala med idrottspsykolog Anders Ekstrand
143. Stakmaskin med rullskidor?!
142. Skidpass för korta konstsnöspår
141. Logga träning: Kära träningsdagbok
140. Vasaåket 2021, så funkar det
139. Corona för stereotyper
138.Träning med små barn
137. Frågespecial
136. 5 till nyckelpass för vasaloppet.
135. Ski Classics
134. Ergtober - stakmaskinsspecial
133. Längdskidsåret
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه