Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Sind tierische Proteine die potenteren Muskelaufbau-Eiweißquellen – oder ist veganer Fleischersatz genauso effektiv? Ein Überblick über bestehende und neue wissenschaftliche Erkenntnisse – und was sie für Deine Ernährung bedeuten.
🔍 Diese Folge enthält Werbung: Sie erscheint in Zusammenarbeit mit der Wissenschaftsredaktion von Examine, die monatlich über 150 Studien aus den Bereichen Gesundheit und Fitness analysieren, einordnen und zusammenfassen. Allen Forschungsinteressierten empfehle ich die Mitgliedschaft bei Examine.
Themenübersicht:
Ressourcen:
SHOWNOTES: Folgen in Kürze (inkl. aller wissenschaftlicher Quellen).
#423: Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren?
#422: 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2)
#421: Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr
#420: 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2)
#419: Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft
#418: Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg
#417: Ashwaganda, Sex und Testosteron
#416: Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen
#415: Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen
#414: Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen?
Wie Du trainierst, wenn Du keine Zeit hast (Bonusfolge)
#413: Gute Vorsätze – der richtige und der falsche Weg
Wie Du Deine Ziele wirklich erreichst (Bonusfolge)
#412: Warum Ziele Quatsch sind, und wie Du sie trotzdem erreichst – mit Dr. Stefan Frädrich
#411: Die Wahrheit über Muskelkater
#410: So findest Du die richtige Ernährung für DICH
#409: Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius
#408: Solltest Du hungrig sein?
#407: Hast Du eine Problem-Gewohnheit?
#406: Malaika Mihambo, Weitsprungweltmeisterin – Wie Du Selbstzweifel überwindest und mit Leichtigkeit dranbleibst
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