Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Sind tierische Proteine die potenteren Muskelaufbau-Eiweißquellen – oder ist veganer Fleischersatz genauso effektiv? Ein Überblick über bestehende und neue wissenschaftliche Erkenntnisse – und was sie für Deine Ernährung bedeuten.
🔍 Diese Folge enthält Werbung: Sie erscheint in Zusammenarbeit mit der Wissenschaftsredaktion von Examine, die monatlich über 150 Studien aus den Bereichen Gesundheit und Fitness analysieren, einordnen und zusammenfassen. Allen Forschungsinteressierten empfehle ich die Mitgliedschaft bei Examine.
Themenübersicht:
Ressourcen:
SHOWNOTES: Folgen in Kürze (inkl. aller wissenschaftlicher Quellen).
#407: Hast Du eine Problem-Gewohnheit?
#406: Malaika Mihambo, Weitsprungweltmeisterin – Wie Du Selbstzweifel überwindest und mit Leichtigkeit dranbleibst
#405: Beherrschst Du den perfekten Klimmzug?
#404: Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt
#403: Kira Walkenhorst – Die mentalen Erfolgsprogramme der WM-, EM- und Olympiasiegerin
#402: Etikettenschwindel bei Nahrungsergänzungsmitteln
#401: Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst
#400: Das Geheimnis "unendlicher" Fitness – mit Mark und Miszek
#399: In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung
#398: Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg
#397: Das Geheimnis der Motivation – mit Fecht-Europameisterin Wiebke Lüth
#396: Schneller, schlanker, fitter – durch Höhentraining?
#395: Beste Fitness Tools – 6 Dinge, die ich täglich nutze
#394: 7 beliebte Supplemente: wann sie helfen, wann sie schaden – mit Ursula Bien
#393: 10x mehr Rückenwind für Deine Fitness (HRV Optimierung)
BestOf : Wie Du die Abnehmbremse löst
BestOf : Ist tägliches Laufen schädlich?
BestOf : 5 Grundsätze für ein effektives Training
BestOf : Der Eiweiß-Kompass
BestOf : 15 psychische Fallen, die Deine Fitness sabotieren
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