Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Sind tierische Proteine die potenteren Muskelaufbau-Eiweißquellen – oder ist veganer Fleischersatz genauso effektiv? Ein Überblick über bestehende und neue wissenschaftliche Erkenntnisse – und was sie für Deine Ernährung bedeuten.
🔍 Diese Folge enthält Werbung: Sie erscheint in Zusammenarbeit mit der Wissenschaftsredaktion von Examine, die monatlich über 150 Studien aus den Bereichen Gesundheit und Fitness analysieren, einordnen und zusammenfassen. Allen Forschungsinteressierten empfehle ich die Mitgliedschaft bei Examine.
Themenübersicht:
Ressourcen:
SHOWNOTES: Folgen in Kürze (inkl. aller wissenschaftlicher Quellen).
BestOf : 15 psychische Fallen, die Deine Fitness sabotieren
#392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung
#391: Von Bandscheibenvorfall bis Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank Holger Acker
#390: Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst
#389: Schlafmangel-Plautze, Sucht-Lebensmittel und Vitamin D – neue Studien
#388: Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau
#387: 43 Gedanken eines 43-jährigen
#386: Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten
#385: Energie- und Fettstoffwechsel-Nährstoffe, Long Covid und Nüchterntraining – mit Dr. med. Elke Mantwill
#384: Keine Zeit für Fitness und Fettabbau? Versuch's hiermit!
#383: Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht
#382: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office
#381: Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst)
#380: 5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen
#379: Mark Lauren – Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training
#378: Wie viel musst Du trainieren, um nackt gut auszusehen?
#377: Eiweiß – Alles, was Du wissen musst
#376: Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset
#375: Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan)
#374: 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen
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