Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab.
Die Kunst liegt, wie so oft, in der praktischen Umsetzung:
Falls Du wenigstens eine dieser Fragen mit “nein” beantwortest, könntest Du in eine dieser 11 Fettabbau-Fallen getappt sein, ohne es zu merken.
Aber sobald Du sie erkennst, kannst Du sie überweinden – und wieder Fahrt aufnehmen.
🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/abnehmbremsen
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🌱 Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose.
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BestOf Fitness mit M.A.R.K.: Dies ist eine der Top5-Episoden des vergangenen Jahres, die im August erscheinen. In diesem Monat hörst Du eine spezielle Selektion der meistgehörten Episoden überhaupt: "Wenn Du nackt gut aussehen willst, solltest Du dieses Wissen (erneut) tanken", sagt Mark. "So tankst Du das nötige Basiswissen für neue Folgen ab September!"
Na, dann mal viel Spaß damit! 💪
#338: Verdreifacht Nüchterntraining den Fettabbau?
#337: Die 2-Kilo-Regel – Wie Du Fett abbaust, indem Du Dich satt isst
#336: Die Vermessung der Fitness – mit Dr. Peter Spork
#335: Das effizienteste Mobility-Training der Welt?
#334: Das Fitness-Game, das niemand gewinnt
#333: Nackt Gut Aussehen: Pole Dancing – mit Nele Sehrt
#332: Wie Du einen 100km-Marsch meisterst (ohne Dich zu überfordern)
#331: Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill
#330: 25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (2/2)
#329: 25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (1/2)
#328: Die "Null-Kalorien-Nudeln"
#327: Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller
#326: 7 Gründe, warum ich Laufen bei Mistwetter liebe – und Du es mir nachmachen solltest
#325: Eine neue Sichtweise auf die "richtige" Ernährung
#324: So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank-Holger Acker
#323: Was tun, wenn die Fortschritte ausbleiben?
#322: Fehlt Dir manchmal die Zeit fürs Training?
#321: Die Wissenschaft der Erschöpfung – mit Dr. Jens Freese
#320: Wie Du dem Diätfrust ein Ende setzt
#319: Wie Du den "Whoosh-Effekt" zum Abnehmen nutzt
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