Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab.
Die Kunst liegt, wie so oft, in der praktischen Umsetzung:
Falls Du wenigstens eine dieser Fragen mit “nein” beantwortest, könntest Du in eine dieser 11 Fettabbau-Fallen getappt sein, ohne es zu merken.
Aber sobald Du sie erkennst, kannst Du sie überweinden – und wieder Fahrt aufnehmen.
🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/abnehmbremsen
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🌱 Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose.
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BestOf Fitness mit M.A.R.K.: Dies ist eine der Top5-Episoden des vergangenen Jahres, die im August erscheinen. In diesem Monat hörst Du eine spezielle Selektion der meistgehörten Episoden überhaupt: "Wenn Du nackt gut aussehen willst, solltest Du dieses Wissen (erneut) tanken", sagt Mark. "So tankst Du das nötige Basiswissen für neue Folgen ab September!"
Na, dann mal viel Spaß damit! 💪
BestOf : 15 psychische Fallen, die Deine Fitness sabotieren
#392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung
#391: Von Bandscheibenvorfall bis Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank Holger Acker
#390: Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst
#389: Schlafmangel-Plautze, Sucht-Lebensmittel und Vitamin D – neue Studien
#388: Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau
#387: 43 Gedanken eines 43-jährigen
#386: Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten
#385: Energie- und Fettstoffwechsel-Nährstoffe, Long Covid und Nüchterntraining – mit Dr. med. Elke Mantwill
#384: Keine Zeit für Fitness und Fettabbau? Versuch's hiermit!
#383: Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht
#382: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office
#381: Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst)
#380: 5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen
#379: Mark Lauren – Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training
#378: Wie viel musst Du trainieren, um nackt gut auszusehen?
#377: Eiweiß – Alles, was Du wissen musst
#376: Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset
#375: Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan)
#374: 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen
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