Här kommer enbart övningen från avsnitt 346, så att du kan lyssna på den när du vill somna.
Efter lite övning så lär sig 96 % somna inom 2 minuter med hjälp av den här övningen.
Lyssnar du på din telefon så är det bästa om du laddar ner det här avsnittet från din podcastapp, och sedan lyssnar på det offline, med telefonen i flight mode.
Och så rekommenderar jag … läs mer
Inlägget 346b: Somna! Övningen publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.
Inlägget 346b: Somna! Övningen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
151: Söta naturligt! Om socker, sötningsmedel och konkreta tips och recept på hur du istället sötar naturligt (sommartips del 1)
150: Dr Cecilia Fürst – Mat till barn och vuxna
149: Dr Cecilia Fürst – Kosten som passar din genetik, och hur du åldras långsammare
148: Våra 7 ursprungsrörelser – Varför du bör, och hur du gör för att få in dem i vardag och träning
147: Anders Lönedal – Gratis och ätbart i naturen
146: Dr Cecilia Fürst – SSRI, depression och utmattning
145: Anders Lönedal – Syra-basbalans. Sanningen. Hur du påverkar kroppens pH, och vad det gör för din hälsa
144: Tillbehörstipset
143: Inflammation – så lever du antiinflammatoriskt
142: Så blir hälsa enklare än ohälsa – Din hälsoresa
141: Matsmältningen – så funkar den
140: Kolesterolvärden, statiner och hur du förbättrar dina kolesterolvärden
139: Kolesterol – vän eller fiende?
138: 5 personliga hälsomåsten
Avsnitt 137: Tarmfloran, hjärnan och inflammation
136: Johannes Wätterbäck – odla din egen mat
135b: Dr Michael Ash – Microbiota, the gut, the brain and the immune system. English version
135: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan
134: Anna-Karin Nyman – Bredda din tarmflora
133: Syra och fermentera på 5 minuter
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Practically Healthy by Dr. Melina
ZOE Science & Nutrition
Intermittent Fasting Stories
LONGEVITY with Nathalie Niddam
Nutrition Diva