Lässt du deinen Plänen Taten folgen?
Gehörst du zu den Promovierenden, die sich Dinge vornehmen, aber sie dann nicht tun? Dann bist du eine ganz normale Doktorand*in. 🙂
Was nicht heißen soll, dass das gut ist. Denn abgesehen davon, dass du mit den wichtigen Dingen für die Diss nicht vorankommst, hat das Prokrastinieren von Aufgaben noch einen weiteren unguten Nebeneffekt: Dein Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit sinkt und damit auch die Wahrscheinlichkeit, dass du das nächste Mal das tust, was du dir vorgenommen hast.
In der Podcast-Episode „Die Power des Machens“:
Zeige ich dir auf, wie das Nichttun von Aufgaben das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit negativ beeinflussen kann.
Stelle ich dir drei Wege vor, um ins Tun zu kommen.
Gebe ich dir ein powervolles Bild mit auf den Weg, das du in Zukunft für mehr Selbstmotivation nutzen kannst.
Infos, Quellen & Transkript zur Episode #151: https://promotionsheldin.de/die-power-des-machens/
Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/
Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan
Zum 1:1 Coaching für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/coaching/
#056 Ein meditativer Rückblick auf dein Jahr 2019: Reflektiere die Höhen und Tiefen deines Promotionsjahrs
#055 Was ich gerne gewusst hätte, bevor ich die Doktorarbeit angefangen habe
#054 Auf der Suche nach dem (Promotions-)Glück mit Glücksministerin Gina Schöler
#053 Wie du deiner Mutter von deinem Promotionsthema erzählst
#052 Promo-Bremse Nr. 2: Multitasking - 5 Tipps wie du es besser machst
#051 Doktorarbeit abbrechen? Was du bei der Entscheidung nicht berücksichtigen solltest
#50 Die kumulative Promotion - ist das was für dich?
#049 Das Erstgespräch mit der potenziellen Betreuer*in - so bereitest du dich vor
#048 Promotions-Superkraft Nr. 3: Resilienz
#047 Abhängig vom Univertrag? Die Angst vor dem Vertragsende und wie du raus aus dem Kurzzeitvertrags-Kreislauf kommst
#046 Berufswunsch Juniorprofessur? Wie Steffi es geschafft hat
#045 Warum nach der Verteidigung noch lange nicht Schluss ist: Meine Publikationsgeschichte als Anleitung für dich
#044 Wann weiß ich, dass ich fertig bin?
#043 Promo-Bremse Nr. 1: Perfektionismus
#042 Was du für eine glückliche Promotion tun kannst
#041 Kein Backup - kein Mitleid!
#040 Promotions-Superkraft Nr. 2: Sexy Selbstdisziplin
#039 Das Impostor-Syndrom: Erste Hilfe für alle promovierenden Hochstaplerinnen
#038 Was deine Diss dir sagen würde, wenn sie könnte
#037 Promotion und Selbständigkeit: Interview mit Dr. Maria Slavtscheva
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