Yoga har blivit populärt i Sverige och västvärlden de senaste 20 åren. I det här avsnittet av Hjärnpodden berättar Christina Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalärare om hur kroppen, sinnet och välbefinnande påverkas av att träna yoga.
Yogaträning består av fler olika delar. Det handlar om fysisk styrka och kroppskontroll, men även fokusträning och närvaro. Det handlar även om att lugna sig själv och sinnet genom att koppla ihop andningen med den fysiska träningen.
Sara är lärare för blivande yogalärare och berättar om sin erfarenhet kring vad hon ser hända med de som tränat yoga en längre tid och Christina är psykolog, som även forskar på compassion vid Karolinska Institutet. Vill du lära dig mer om compassion finns ett helt avsnitt kring det med Christina Andersson tidigare publicerat i Hjärnpodden. (Avsnitt 140). Sara och Christina är aktuella med boken Yogahjärnan (utgiven vintern 2022).
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila till kristina@exist.se eller kontakta mig via hemsidan https://www.kristinabahr.se
#152 Konfliktmodigt ledarskap - Tamara Maskovic
#151 Barns behov och utveckling med fysioterapeut Ulrika Myhr
#150 NY SÄSONG - Hjärnsmart med Annika Kvist
#149 Arbeta smart - Alexander Löfgren PhD
#148 Non Violent Communication (NVC) - Ola Schenström
#147 Adhd på jobbet - Martina Nelson
#146 Diorama - Tuva Novotny och Åke Pålshammar
#145 Hundar, oxytocin och relationer - Kerstin Uvnäs-Moberg
#144 Känslofällan - Siri Helle Psykolog
#142 Kvinnor, män och minnesfunktioner - Professor Agneta Herlitz
#141 Omdöme, mänsklighet och styrsystem - professor Jonna Bornemark
#140 Compassion - medkänsla - Christina Andersson
#139 Personlig utveckling och självledarskap - Bertil Thomas
#138 Positiva organisationskulturer och misstag
#137 Konspirationsteorier. Hur uppstår de? Kent Werne
#136 Godhet - Friends grundare Sara Damber
#135 Lärande på jobbet - Pär Lager
#134 Möten – att mötas. Einhorn och Nyberg
#133 Strukturer, jämställdhet och hälsa - Maria Farm
Create your
podcast in
minutes
It is Free
DNA Today: A Genetics Podcast
The Psychic Elephant Radio Podcast
Museum of the Missing
Sasquatch Chronicles
Hidden Brain