Yoga har blivit populärt i Sverige och västvärlden de senaste 20 åren. I det här avsnittet av Hjärnpodden berättar Christina Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalärare om hur kroppen, sinnet och välbefinnande påverkas av att träna yoga.
Yogaträning består av fler olika delar. Det handlar om fysisk styrka och kroppskontroll, men även fokusträning och närvaro. Det handlar även om att lugna sig själv och sinnet genom att koppla ihop andningen med den fysiska träningen.
Sara är lärare för blivande yogalärare och berättar om sin erfarenhet kring vad hon ser hända med de som tränat yoga en längre tid och Christina är psykolog, som även forskar på compassion vid Karolinska Institutet. Vill du lära dig mer om compassion finns ett helt avsnitt kring det med Christina Andersson tidigare publicerat i Hjärnpodden. (Avsnitt 140). Sara och Christina är aktuella med boken Yogahjärnan (utgiven vintern 2022).
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila till kristina@exist.se eller kontakta mig via hemsidan https://www.kristinabahr.se
#11 Mindset, feed-back och motivation. Intervju med PhD Alva Appelgren.
#10 Högfungerande autism - Asperger; Intervju med Mia Luther
#09 ADHD - Intervju med Mia Luther, specialist i barn och ungdomspsykiatri
#08 Musikterapi - intervju med musikterapeut Märith Bergström- Isacsson
#07 Suicidprevention – vad kan samhället och du och jag göra? Intervju med Anna Baran, psykiater
#06 Varför tappar vi bort våra nycklar? Arbetsminne, långtidminne och chunking.
#05 Lär dig mer på kortare tid. Intervju med Anna Tebelius-Bodin
#03 – Stress – kroppen och hjärnan
#02 HP Hjärnans arbetssätt och strategier
#01 Plasticitet - inbyggd potential
Create your
podcast in
minutes
It is Free
DNA Today: A Genetics Podcast
The Psychic Elephant Radio Podcast
Museum of the Missing
Sasquatch Chronicles
Hidden Brain