פרק 48.1 הוא פרק בונוס קצר ובו דיברנו עם גזצ׳או יוסף על הגישה שלו לריצת 10 ק״מ.
על מה דיברנו?
גזצ׳או שיתף בגישה האימונית שלו, בדגשים החשובים להצלחה ובכללי אצבע להכנה למרוץ 10 ק״מ מוצלח. הפרק לא מחליף תכנית אימונים מותאמת, אבל מצייד בהרבה ידע ועושה חשק.
לינקים
גזצ׳או בפייסבוק
מועדון הריצה של גזצ׳או - GRC
רצים בזמן - פרק 9: לידיארד ותורת האימון
פרק 34 - ליאת נתנאל: להתפרק ולהתחבר מחדש
רצים בזמן - פרק 8: פרסי סראטי ופילוסופיית הסטוטאנס
פרק 33 - יעל דרור: על התאוששות ותזונה
רצים בזמן - פרק 7: תקופת הרנסנס של המרתון
פרק 32 - ד״ר דלית לב ארי: על ספורט ובריאות הנפש
רצים בזמן - פרק 6: 4 דקות - רוג׳ר באניסטר וג׳ון לנדי
פרק 31 - דניאל קרן: זן ואמנות האקסטרים
רצים בזמן - פרק 5: איש ושמו זאטופק
פרק 30 - מישאל דגן: שובר דיסטנס
רצים בזמן - פרק 4: הולדת האינטרוולים
רצים בזמן - פרק 3: האלופים השוודים ומקורות הפרטלק
פרק 29 - שרונה שלו מאייר: רצה לחיבורים
רצים בזמן - פרק 2: פאבו נורמי והפינים המעופפים
רצים בזמן - מבוא + פרק 1: הפרה-היסטוריה של אימוני הריצה למרחקים ארוכים
פרק 28 - דורון גולדפרב: בקצב שלה
פרק 27 - גדי סולומון: להרים באהבה
פרק 26 - ליאת אליהו: סופרוומן על מלא
פרק 25 - זיו חיימוביץ׳: מה שעושה לי טוב
פרק 24 - מצעד פאדיחות הריצה הגדול
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Ali on the Run Show
The Strength Running Podcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
Some Work, All Play