Matilda och hennes familj har nu flyttat in i det nya huset. Det har varit väldigt tungt och slitigt men med en genomtänkt plan har det gått så som det var tänkt.
Nu när avsnittet släpps är det midsommar och många startar sin semester. Hur tänker vi kring sommaren och de ändrade rutiner som det innebär? Inte bara intaget av mat ändras, såsom extra mycket glass och alkohol, utan även sovrutinerna och din träning.
Matilda håller på att läsa en väldigt intressant bok, 24 timmars koden som är skriven av Satchin Panda. I den lyfter han fram vikten av den inre dygnsklockan och att vi bör äta, sova och träna utifrån den.
Ett härligt samtal som vanligt mellan oss 🥰
Vi passar på att önska er alla en underbar midsommar! 🌸
Avsnitt 82: Funktionella fötter
Avsnitt 81: Samtal på riktigt!
Avsnitt 80: Träningshelgen
Avsnitt 79: Keto på italienska
Avsnitt 78: Intervju med Anders Murman
Avsnitt 77: Födofasta
Avsnitt 76: Train low race high
Avsnitt 75: Omstart efter sommaren!
Avsnitt 74: Vandring
Avsnitt 73: Vår Ketosommar
Avsnitt 72: Snart är det semester
Avsnitt 71: Sommarplanering
Avsnitt 70 - Anpassa träningen efter din hormonella cykel
Avsnitt 69: Behålla ketosen
Avsnitt 68 - Uteträning
Avsnitt 67 - Fastans olika skepnader
Avsnitt 66: Fasta
Avsnitt 65: Hormoner
Avsnitt 64: På resande fot.
Avsnitt 63: behöver vi mäta blodsockret?
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه