No deje que este tiempo de crisis afecte su salud. En este episodio de JUNTOS RADIO tendrá la oportunidad de unirse a nosotros y nuestros amigos para una rutina de ejercicios en casa. Aprenderá también de las 4 categorías de ejercicios. ¡Invite a su familia y actívese con nosotros!
Recursos del episodio:
25 formas de ponerte en movimiento en casa
https://www2.heart.org/site/DocServer/KHC_25_Ways_to_Get_Moving_at_home_Spanish.pdf
Asegúrese de ver el episodio de JUNTOS RADIO en donde entrevistamos a el físico terapista Ivan Villagrana-Fraire para aprender más de la actividad física.
https://juntosradio.podbean.com
Campaña Muévete a tu Manera
https://health.gov/espanol/moveyourway
Rutina de ejercicios en interiores
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000890.htm
Otros recursos confiables:
Ponte en marcha: Siete ejercicios rápidos en la escalera para hacer en casa
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/7-quick-stair-exercises-to-do-at-home/art-20390063
Infografías
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/healthy-living-spanish-infographics
¡GRACIAS AMIGOS!
¡Un agradecimiento especial para los amigos de JUNTOS RADIO que nos enviaron sus videos e hicieron este episodio posible!
Para un tratamiento integral, para las necesidades de cada persona: All of Us. Ingrese a http://Joinallofus.org/bnm
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Centro JUNTOS para Mejorar la Salud Latina
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JUNTOS Radio EP 85: Determinantes sociales de la salud materna
JUNTOSRadio EP 84: Hepatitis C: La Epidemia Silenciosa
JUNTOS Radio EP 84: Prevención de enfermedades de transmisión sexual
JUNTOS Radio EP 82: Cuidado prenatal para un embarazo saludable
JUNTOS Radio EP 81: Parkinson ”Navegando los desafíos”
JUNTOS Radio EP 80: Alzheimer ”En la comunidad Latina”
JUNTOS Radio EP 79: Diabetes y pre diabetes ”Consejos para una alimentación saludable”
JUNTOS Radio EP 77: Prevención del embarazo adolescente
JUNTOS Radio EP 76: Conoce tu riesgo de desarrollar cáncer hereditario
JUNTOS Radio EP 75: Salud Mental Jóvenes
JUNTOS Radio EP 74: Mitos y Realidades de la Epilepsia
JUNTOS Radio EP 73: La salud mental después de la pandemia
JUNTOS Radio EP 72: Cómo apoyar a mi ser querido con Demencia
JUNTOS Radio EP 71: Actualización de COVID-19
JUNTOS Radio EP 70: Cáncer Pulmonar
JUNTOS Radio EP 69: Actualización de COVID-19
JUNTOS Radio EP 68: Seguros Médicos
JUNTOS Radio EP 67: Actualización de COVID-19
JUNTOS Radio EP 66: Salud de tus riñones
JUNTOS Radio EP 65: Actualización del COVID-19
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