Eigentlich wollte ich dir in dieser Folge 10 gute Gründe nennen, warum du laufen gehen solltest. Daraus wurde allerdings eine Folge, die dir hoffentlich viel Motivation schenkt und dich positiv auf deinen nächsten Lauf schickt.
Der Trailtipp führt dich diese Woche auf die Seiser Alm in Südtirol. Die Route findest du wie immer auf komoot.de oder auf lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips
Passende Folgen:
Folge 2 – Trainingspläne
Folge 3 – Wanderlust
Folge 4 – Trailschuhe
Folge 6 – Fundament
Folge 21 – Hilfestellung
Folge 25 – Intervalle
Weiterführende Links zu interessanten Blogbeiträgen:
https://www.runnersworld.de/lauftraining/runner-s-high-das-muessen-sie-dazu-wissen/
https://de.beatyesterday.org/active/running/runners-high-so-entsteht-das-sagenumwobene-laeuferhoch/
https://www.runnersworld.de/gesundheitstipps/laufen-ist-gut-fuer-die-gelenke/
https://www.runtastic.com/blog/de/wie-dein-workout-deinen-schlaf-verbessert-plus-4-tipps-zum-einschlafen/
https://www.fitforfun.de/sport/laufen/gehirn-jogging-laufen-macht-schlau_aid_5617.html
https://blog.hirslanden.ch/2017/01/23/sport-macht-schlau/#
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
#91 ITRA – Warum du dich bei der International Trailrunning Association registrieren solltest
#90 Jahresrückblick und Ausblick – 2022 bringt Neues!
#89 Besser essen, Teil 3 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#88 Feiertage und Laufen – Weniger Stress und mehr Laufqualität
#87 Besser essen, Teil 2 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#86 Fragerunde 3 – Eure Fragen, meine Antworten
#85 Winterwunderland – Sicherheit auf winterlichen Trails
#84 Besser essen, Teil 1 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
#83 7 koordinative Fähigkeiten – nicht nur für Läufer*innen!
#82 gurtenClassic 2021 – Rennbericht und Freiwilligeneinsatz
#81 Optimale Trainingsentwicklung – Häufigkeit, Umfang oder Intensität steigern?
#80 Trainingserfolge – Es gibt keine Abkürzungen.
#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?
#78 Trainingstagebücher – Wie Notizen deinen Blick aufs Training verändern können
#77 Keep it simple – im Talk mit Outdoor Guide Tim Frey
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#75 Starke Sprunggelenke – Stabilität auf dem Trail
#74 Gut genährt – Vitalstoffe für Läufer*innen
#73 UTMB 2021 – Rennreportage mit Originalton von der Strecke
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