Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet.
Övervikt handlar om känslor !
Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring
"Man lever inte för att äta,
man äter för att kunna leva..."
Innehåll:
Arv och Miljö
Övervikt handlar om känslor
Tröstätning
Betydelsen av inre lugn och balans
Bestående viktminskning
Skillnad mellan Hunger och Sug
Sockerberoende
Motivation - Drivkraft/energi
Olika strategier för att förändra vår automatik
Samt lite smått & gott
Mitt recept:
Först - Bli medveten
Först - Lär känna dig själv
Först - Förstå ditt sinne
Först - Inre lugn & balans
Därefter - beteendeförändring
Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv
Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida:
www.amixe.se
Mvh Lars
Andning del 3 Avsnitt 12
Practice 02 Rytmisk Stabiliserande Andning
Andning del 2 avsnitt 11
Practice 01 - Andningsmedvetenhet
Andning del 1 - Avsnitt 10
Balans i Livet - Avsnitt 09
Tillvarons begriplighet - Avsnitt 08
Stress del 2 "Positiv stress !?" Avsnitt 07
Stress del 1 "perception is everything" Avsnitt 06
Tanke/Känsla/Fysiologi - Allt hänger ihop Avsnitt 05
Personlig Verklighet - Avsnitt 04
Tankar om utveckling - Avsnitt 03
Livskvalite - Avsnitt 02
Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet - 01 Inledning
Create your
podcast in
minutes
It is Free
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
Awakening Divine Wildness
Body Science Podcast Series
Uncovered with Dr. Laura Berman: Highlights